月经周期不调怎么办？正确对待月经不调

　　月经周期不调怎么办?月经不调是女性们较为常见的疾病，调理月经，不仅仅可以用药物治疗外，还要配以健康的生活方式。月经周期不调虽然常见但是也不能轻视，那么月经周期不调怎么办?南阳天伦医院医师来为大家讲解一下吧。

　　月经周期不调怎么办

　　1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，预防寒冷刺激。预防过劳。经血量多者忌食红糖。

　　2、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　3、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、保持精神愉快，预防精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　5、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　温馨提示：“月惊周期不调怎么办”了解过相关知识大家应该清楚了吧。月经不来有效相差时间太长就一定要引起重视，不然会造成严重影响。更多问题，请点击在线咨询!