胸部是女人的事业线，要好好保护，千万不能因为小小的乳腺结节而让自己痛苦难受，建议女性朋友在生活中要多多注意乳腺结节的饮食禁忌。夏天乳腺预防有哪些注意点?今天这篇文章给大家几个夏季乳腺预防的建议。
良好的饮食习惯
夏季建议清淡饮食，不宜暴饮暴食，不宜食用过凉食物。过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
保持愉悦的心情
夏季闷热，很多人容易滋生焦虑、烦躁的情绪。保持乐观放松的心态，对于乳房的健康非常重要。其实古人对于夏季的养生也是很有讲究的，不妨学习下。在《素问·四气调神大论》中有提到：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。
适量运动
保持健康体重。正常人健康体重指数是18.5至25，过低或过高都不好。体重指数计算公式是：体重(公斤)除以身高的平方。整个成人期体重超重应该限制在5公斤以内。
定期自检
女性在每次月经后的2天至3天时可以进行一次自我触摸检查，35岁以下的女性应定期做高频彩超检查，35岁以上的女性则应做钼靶X线检查。对于检查的频率，35岁以上的女性至少要达到一年一次。
南阳天伦医院一直以来坚持“以人为本”的建院宗旨，患者在刚进医院之始 ，就有亲切热心的护士陪伴，简单询问病情、挂号、分配诊室和医生、引领到就医诊室、接受检查 、缴费、取药、治疗，一站式的就诊服务让患者感受亲人般的关怀。
