母乳喂养有利于母婴健康，还有助于产后减肥

　　如果你可以或选择，请尽量进行母乳喂养，因为母乳喂养对母亲和婴儿都有很多好处，包括：

　　1、提供营养：母乳中含有所有的婴儿需要前6个月的生活的成长和茁壮成长的养分。

　　2、支持宝宝的免疫系统：母乳中还含有帮助宝宝对抗的病毒和细菌重要的抗体。

　　3、减少子宫的大小：母乳喂养有助于子宫收缩并在出生后更快地恢复到正常大小。

　　4、降低疾病的婴幼儿中的风险：母乳喂养的婴儿有肺部疾病，皮肤疾病，肥胖，糖尿病，白血病和婴儿猝死综合症(SIDS)，其他疾病中低风险。

　　5、降低母亲患病风险：母乳喂养的女性患2型糖尿病，乳腺癌，卵巢癌和产后抑郁症的风险较低。

　　此外，母乳喂养已被证明可以支持母亲的体重减轻。

　　一项针对4,922名母乳喂养女性的研究发现，参与者在分娩后6个月内比非母乳喂养的女性平均减掉3.7磅(1.68千克)体重。其他的研究发现了类似的结果。

　　一项针对36,030名丹麦母亲的研究表明，对于体重超出推荐范围的女性，母乳喂养可能有助于在分娩后6个月内摆脱妊娠期体重。

　　但是，在前三个月，您可能不会体重减轻甚至体重增加。这是由于增加的热量需求和进气，以及哺乳在体力活动减少。

　　如果你不是母乳喂养，饮食和运动仍然足以帮助你减肥。

　　总结

　　母乳喂养对母亲和孩子有很多好处。这可能会使产后头三个月的体重减轻更加困难，但三个月后，母乳喂养可能有助于减肥。