怀孕期间女性为什么会感觉热？孕期女性体温变化

　　基础体温的增加是怀孕的第一个暗示之一。在怀孕期间将保持略高的核心温度。在怀孕期间，女性对水的需求也更大。他们可能处于高热和脱水的高风险，无需谨慎安全地运动并保持水分。

　　怀孕期间过热

　　运动期间的热应激引起了两个原因的担忧。首先，母亲核心体温的升高，如热疗，可能对婴儿的发育有害。其次，母亲的水分流失，如脱水，可以减少胎儿可用的血液量。这可能导致早产宫缩的风险增加。

　　在非孕妇中，适度的有氧运动导致核心体温显着增加。无论是否运动，孕妇的基础代谢率和核心温度都会普遍增加。孕妇非常有效地调节核心温度。增加血液流向皮肤和扩张的皮肤表面释放增加体热。

　　研究表明，孕妇在运动时体温升高的程度与未怀孕的人体温升高程度相同。但是，孕妇应避免在不透气的衣服和非常炎热或潮湿的环境中锻炼，因为体温过高可能会导致严重的影响。以下内容可能有助于降低运动时过热的风险：

　　在室内活动中使用风扇

　　在游泳池锻炼身体

　　穿浅色宽松的衣服

　　脱水

　　大多数运动20至30分钟或在炎热潮湿的天气下运动的女性会出汗。在孕妇中，汗液中的体液流失会减少流向子宫，肌肉和某些器官的血液。发育中的胎儿需要持续供应氧气和通过血液携带的营养物质，因此缺乏液体可能导致伤害。

　　在大多数情况下，运动期间子宫氧耗量是恒定的，胎儿是安全的。然而，对于妊娠高血压的女性来说，锻炼可能是危险的。这是因为这种情况会限制子宫血容量，因为血管会压缩并向该区域输送较少的血液。

　　如果您在怀孕期间被禁止锻炼，请务必遵循常识性提示。即使您不口渴，也要避免过热和过湿，并补充水分。