如何知道你是否在排卵？
即使你没有使用排卵预测试剂盒，你仍然可以知道你是否在排卵。所有你需要做的就是注意你的宫颈粘液，这通常会改变你的周期中不同点的一致性和质地。如果你注意到有弹性的蛋白粘液，通常意味着你正在排卵。在基础体温计的帮助下绘制体温是另一种判断排卵时间的方法 - 排卵时体温会上升1度。
此外，还有其他排卵迹象，如宫颈硬度的变化和排卵时光斑的位置。您可能会注意到腹部一侧有钝痛。你的性欲会有所增加，你会有更高的嗅觉，视觉和味觉。腹胀和乳房胀痛是排卵的其他常见症状。
你可以做些什么不规则的月经时期?
有了这个问题的可以确定的答案，你可以在没有月经期的时间的情况下排卵，你是否应该为不正常的受孕期做某事?当然，你应该，你可以!简单的生活方式改变可以帮助很多。以下是可以改善荷尔蒙平衡并恢复月经周期的规律性的步骤：
保持均衡的饮食，多吃水果，粗粮和蔬菜，并尽量避免富含脂肪和精制碳水化合物的食物。
保持健康的体重。如果你超重，减掉几磅将有助于恢复你的激素水平的平衡，并使你的周期成为常规。同样地，如果你体重不足，你应该考虑增加一些体重 - 如果你的身体脂肪含量低，你的雌激素水平会很低。
尝试增强生育能力的补充剂，使排卵更容易。你应该在怀孕前服用产前维生素，因为它可以为你提供维持健康怀孕所需的所有营养素。
