当你计划怀孕，您的怀孕能力会受到许多因素的影响，比如你的饮食，你的排卵周期，你的生活方式都非常重要。
你的身体会给你很多关于你生育能力的信息。了解您排卵时预期的自然身体信号是如何快速怀孕的关键。
在排卵前三天，你的生育能力更高。在此期间做爱时间会增加你怀孕的机会。
怀孕的秘诀就是在排卵前发生性行为，前提是你有很多肥沃的宫颈粘液，当卵子释放卵子时，它会使精子保持活力。
快速怀孕的7个简单方法
1.知道你什么时候排卵
如果您不确定排卵时间，怀上孩子可能需要一点时间。有时女性只是错过了排卵日，因为她们不知道什么时候“真正”排卵。这一切都归结为了解你的身体是如何运作的。如果你不确定排卵时间，你需要学习如何规划你的周??期。
通过绘制您的周期，您将了解宫颈粘液的可能性，基础体温(BBT)的变化以及排卵时接近宫颈位置的变化。这些是主要的生育迹象。
您还可以体验次要生育迹象，如性欲增加，乳房敏感，排卵疼痛和排卵期间的斑点。在卵子释放之前，您甚至很少会感到头痛和恶心。
2.合理性生活
在你的排卵时期每两天做一次爱。如何怀孕更重要的方面是避免卵子和精子老化。确保在您的周期的第12-16天和您的黄体期至少10-12天之间排卵。
如果你想使用自然性别选择，你应该知道，当性生活时间是不同的构思一个男孩时相比，构思一个女孩。设想一个男孩的性生活接近排卵，你就是传教士的位置。想象一个女孩在排卵前几天发生性行为。
3.解决阴道健康问题
确保您的阴道环境对精子有益。避免任何形式的喷雾，香味卫生棉条。不要冲洗，绝对不要使用对精子不友好的阴道润滑剂。
4.增加你的肥沃宫颈粘液
遵循健康的饮食，增加可生育的宫颈粘液的产生。避免吃太多乳制品和小麦制品，使阴道粘液变厚。多喝纯净水。
肥沃的宫颈粘液量使精子能够活得更久，游得更快。当你要排卵时没有肥沃的粘液可以使你不育。
5.吃有助于提高生育能力的食物
避免刺激血糖的食物增加你的胰岛素水平。还要避免食用抑制甲状腺的食物。如果甲状腺功能不全，您可能不会经常排卵。
许多食物抑制排卵，如大豆饮料，豆腐，牛奶，奶酪和氢化食品。
避免饮酒，咖啡，单钠谷氨酸，阿斯巴甜和所有食品添加剂。多吃含有排卵和生育能力的食物，如玛卡和蜂王浆。
如果你的卵子质量很差， 你的饮食就更重要了。
6.减肥
怀孕前的体重减轻可以提高生育能力并确保健康怀孕。如果你超重并且想要怀孕，可以考虑花一些时间来减肥计划，它可以帮助你减肥并达到健康体重。
受孕的理想BMI是20至25.无论是体重不足还是超重都会导致排卵问题。
7.学习放松技巧
如果你承受太大的压力，你可能不会怀孕。压力会通过激活荷尔蒙平衡来影响男性和女性的生育能力。
如果您被诊断出患有不明原因的不孕症，您需要评估您的压力水平并快速做一些事情。
请避免消极的想法和负面情绪，如内疚或责备。
它们会在您的身体中产生化学压力并妨碍您的生育能力。解决自己内心的情感冲突，原谅你的过去。做一个爱自己的父母!
