多囊卵巢综合征是育龄期妇女常见的内分泌紊乱性疾病，该病常见的临床表现为月经稀发、多毛、不排卵、不孕等。除此之外，大多数患者还会涉及血糖血脂代谢紊乱。由于血糖血脂代谢紊乱的存在，患者在常规妇科内分泌治疗的同时，饮食结构的调整和健康生活习惯的建立也尤为重要。
通过适当调节饮食，您可以在相当大程度上缓解您的PCOD症状。建议清淡饮食，少食辛辣刺激食物，尽量减少“三高”食物的摄入，即高糖、高脂、高热量食物。
由于许多专家认为乳制品是胰岛素水平升高的直接原因，这可能会加剧皮肤问题以及其他PCOD症状，因此需要大量水果和绿叶蔬菜，并尽量避免使用乳制品。避免吃红肉和吃瘦肉会有助于病情并减少不孕的机会。始终建议避免氢化和饱和脂肪，这些脂肪通常存在于动物和乳制品中。尽量停止奶酪，奶酪，澄清黄油，猪肉，羊肉，牛肉等以及某些烘焙产品，如饼干，蛋糕和软糖，因为它们会引起血糖和胆固醇水平的上升。
以下饮食选择可能对以下情况有所帮助：
高水平的胰岛素激素会导致PCOS症状，如高血糖，毛发生长增加，体重增加等。因此，富含脂肪和碳水化合物的精制食品应少量食用。
以天然，未经烹煮的形式食用的全食物应该是水果，蔬菜，坚果，豆类等。这些是低血糖食物，可以通过胰岛素减少葡萄糖循环。
盐的摄入应该非常有限。你不应该每天消耗超过3克。
绿色蔬菜含有抗氧化剂。这些对PCOS女性有好处，因为它们具有大量的氧化应激。
您的日常饮食应含有至少30克纤维，以改善消化过程和排除毒素。
更好避免使用牛奶和奶制品，因为牛奶有助于提高体内睾丸激素(雄性激素)的含量。
也应该避免使用大豆产品，特别是如果你想要怀孕，因为它们会干扰排卵周期。
加工过的脂肪是有害的，但在鳄梨，鱼，橄榄油和坚果中发现的必需脂肪酸对身体很重要。
高水平的雄性激素也会导致高胆固醇。所以含有高饱和脂肪的食物，如黄油，奶油，椰子油和肥肉，不应该包含在PCOS女性的常规饮食中。
富含蛋白质的食物，如瘦肉，鱼，豆类，全谷物都是有益的，因为蛋白质可以稳定血糖。这些食物也让你感觉饱腹，防止过度进食。
多囊卵巢综合征涉及的健康问题较多，但大多数患者经过系统的治疗调整，坚持按照上述建议安排好自己的生活及饮食，是可以取得良好的效果。
