缓解孕吐的有效方法

　　缓解恶心和呕吐的药物(称为止吐药)不是孕吐的优选治疗方法。相反，应实施保守措施，以帮助控制恶心和呕吐，直至其通过。始终建议先咨询医生，先确认没有并发症的风险，并严格按照指示遵循医生的指导。

　　以下饮食和生活方式的补救措施可能有助于孕吐。

　　即使在起床前，也要在早上服用一两个不加调味的普通饼干。慢慢咀嚼这些饼干，一次咬一口。

　　全天切换到许多小餐，而不是几顿大餐。不要等待饥饿感出现，因为这会加剧恶心。

　　平淡的干燥食物或零食通常更好地耐受。一旦恶心和呕吐消退，应该尝试干吐司，薄脆饼干或纯白米作为第一食物。

　　应避免辛辣和通常不吃的食物。同样油腻的食物也可能不能很好地耐受。有些女性发现冷食比热食更耐受。

　　作为一般规则，最好避免那些引起恶心的食物，不仅是通过食用或品尝它，甚至是通过这些食物的气味。

　　某些富含维生素B6的食物似乎有助于减少某些孕妇的恶心和呕吐。豆类，坚果，豌豆和种子含有丰富的维生素B6。

　　喝足够的液体以避免脱水。口服补液解决方案是补充电解质和水的理想选择。如果这是一个问题，尽量避免在进食时饮酒。而是在两餐之间饮用液体。

　　充足的休息很重要。呕吐引起的液体和电解质的流失，以及早孕时身体发生的变化，都会使身体紧张，休息有助于恢复体力。

　　按照医生的指示服用产前维生素。这些补充剂对于确保有足够的营养非常重要，特别是如果因晨吐而抑制食欲。

　　其他措施，如温和运动，压力管理技术和充足的通风也可以帮助应对孕吐。