怀孕后老爱犯困是咋回事？

　　怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常，因为这时胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏。孕早期犯困的症状一般比较严重，主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。

　　尽管受孕后疲劳的原因尚未完全明了，但研究人员认为这是由于黄体酮水平不断增加。对于很多女性来说，在第一个怀孕三个月期间，疲劳会持续，但在第二个怀孕期间会逐步减少。

　　怀孕妇女在怀孕的前12周感到疲倦或疲惫是相当正常的。这可能相当令人沮丧，特别是当他们不能像以前那样做事时。有时需要10到12个小时的睡眠时间，但疲劳会更频繁地发生。

　　孕妇的身体遭受快速的代谢变化，为身体准备实际怀孕并确保新生儿的发育。疲劳和疲惫通常在第12个怀孕周后消失，接着是新的能量状态。当您感到需要时，聆听您的身体和休息。你也应该避免在深夜睡觉。

　　即使喝咖啡或吃甜食可以为您提供暂时的能量状态，但这一切都会影响您的宝宝。尽量避免使用它们。

　　怀孕疲劳的补救措施

　　由于您的身体需要做的努力，疲劳是一种正常的表现方式。它需要为内在的新生活做好准备。确保你充分休息，因为睡觉是必要的。

　　尽一切可能获得尽可能多的睡眠。食用大量新鲜食物，可以帮助你的身体获得更多的能量，并确保你会食用富含铁的食物。

　　轻松的锻炼或步行可以让你感觉更好。如果疲劳之后出现呼吸问题和心悸，请务必联系您的医生，以确保它没有任何严重之处。