如何让你的月经期更快结束？

　　有许多女性在月经周期中经历疼痛。除此之外，尽管月经是女性必须忍受的事情，但是大量流动会增加痛苦。沉重或意外的月经流动可能会破坏您的周末度假或甚至您比较喜欢的装备。好消息是，您可以使用一些措施来减少周期的流量和长度，只需在生活中加入一些变化即可。以下是一些可用于确保期末更快结束的措施。

　　运动

　　在你有月经期间尝试锻炼可能非常具有挑战性。但是，参加锻炼非常重要。确保你想出一个锻炼程序。当您经常进行锻炼时，可以使疼痛更易于控制。好的一点是，无论是心脏，跑步，瑜伽还是旋转，你都会参加各种练习。比较重要的是确保您的身体保持活跃。锻炼将使流量比较小化并缩短周期的长度。

　　服用维生素C.

　　通过大剂量服用维生素C，可以减少子宫中的黄体酮含量。这使得子宫壁可以更快地分解。当子宫壁快速分解时，它也能够更快地离开身体，这意味着这些时期会更快结束。但是，在开始增加维生素C剂量之前，您需要与您的医疗保健提供者联系，以确保可以这样做。

　　使用垫而不是卫生棉条

　　许多女性在她们的时期更喜欢使用卫生棉条。然而，对于那些正在寻找一种方法来使他们的时期更快结束的人来说，这可能不是比较好的选择。垫子是更好的选择。也称为卫生巾，垫使女性可以自由流血。但是，卫生棉条可以阻止流动，使周期持续更长时间。

　　多喝水

　　女性饮用大量水作为保持身体健康的一种方式非常重要。这也是减少周期长度甚至缩短流动长度的好方法。水有助于冲洗身体，这为身体释放液体提供了空间，包括时间。

　　加热垫

　　许多女性尝试使用加热垫来应对疼痛期的痉挛。这也有利于减少周期的长度和流动，因为热量会促使流体离开身体。通过在腹部放置加热垫，这可以促使子宫中的液体从身体中排出。流体从身体释放的速度越快，结束时间越快。

　　避孕药

　　已经处于生育年龄的妇女已经了解避孕药在预防怀孕方面的有效性。然而，他们并不知道它也可以是处理他们的时期的好方法。这是因为口服避孕药可以使他们的月经更加规律，并且与不服用药物的女性相比，它们还可以帮助减少周期的流动，同时缩短周期。

　　健康饮食

　　健康饮食有很多原因。您可能没有意识到的另一个原因是健康饮食在缓解月经痛方面起着关键作用。重要的是要确保你吃健康和均衡的饮食，包括蔬菜和水果，因为它们在减轻疼痛期的症状中发挥关键作用。

　　洗澡/洗澡

　　有些时候，当你进入水中时，你的时期会暂时停止，即使它们在从水中出来后会再次开始。

　　手术选择

　　如果您正在寻找一种使您的月经结束更快的长期方法，您可以与您的医生讨论这个问题。