潮热盗汗失眠，这些更年期的症状你造吗？

　　随着接近更年期，女性的月经期可能会发生变化。它们可能变短或变长，变轻或变重。周期之间的间隔可以增加或减少。在围绝经期期间，女性在没有患者的情况下持续数月后会有一段时间。在女性到达更年期之前可能需要数年的不规则时期。在围绝经期期间可以怀孕，直到女性整整一年没有月经。如果您对期间的变化有疑虑，请咨询您的医生。有时，绝经以外的情况也会导致您的月经期发生变化。

　　更年期症状：潮热盗汗

　　潮热是绝经期间的常见症状。热潮是一种温暖的感觉，往往集中在脸部和颈部。它可能导致这些区域以及胸部，手臂或背部的皮肤潮红或变红。潮热的强度各不相同，随后可能出汗和/或发冷。在一夜之间，汗水浸透汗水的夜间盗汗也可能在潮热期间发生。

　　潮热持续30秒至10分钟，并且可能在月经不规律之前开始。潮热可能持续长达10年，但80%的女性在五年后不会有任何潮热。潮热的确切原因尚不清楚，但它们很可能与雌激素水平降低引起的荷尔蒙和生化变化有关。女性可以通过轻薄敷料，定期锻炼，使用风扇，控制压力和避免辛辣食物来帮助减轻潮热症状。

　　更年期症状：失眠

　　女性也可能在绝经期间经历失眠。绝经期间的失眠可能是由盗汗，夜间发生的潮热引起的。出汗和潮热会让人很难入睡。女性雌激素和孕激素水平的变化也会改变她的睡眠质量。

　　从夜间汗水中解脱出来

　　如果您有盗汗，以下提示可以帮助您安心入睡：

　　使用轻质床上用品

　　在卧室使用风扇

　　穿轻薄棉质睡衣或长袍

　　用湿毛巾擦凉脸部，并在床边放一个方便