子宫肌瘤是在女性子宫内和/或周围形成的良性肿瘤或肿块。它们通常在育龄期间出现在女性的一生中并且是非癌症的。然而，症状可能很麻烦，包括沉重和痛苦的时期，经常排尿的冲动，背痛和性交疼痛。子宫肌瘤的生长模式可能不同，已知一些激素的高水平会引发子宫肌瘤的生长突增。虽然不知道食物有助于缩小子宫肌瘤的大小，但健康的饮食可以帮助控制炎症和已知会导致肌瘤的额外体重。
低脂乳制品
一些研究人员认为，子宫肌瘤更常见于乳制品消费量较低的女性。研究表明，乳制品中的钙会抑制可能导致肿瘤的细胞生长。在您的日常饮食中加入低脂肪乳制品，因为高脂肪的产品会导致炎症和体重增加。
水果和蔬菜
炎症和额外的重量有助于肌瘤。研究表明，高体重指数会增加肌瘤发展的风险。水果和蔬菜天然含有丰富的营养和低热量，因此有助于抑制对食物的渴望并减少炎症。水果和蔬菜天然富含抗氧化剂，可促进身体健康，帮助身体平衡荷尔蒙水平。
大豆和亚麻籽
高水平的雌激素与子宫肌瘤的生长直接相关。女性生殖期间纤维瘤的生长很高，雌激素水平更高，随着雌激素水平的下降，其大小会逐渐减小。大豆和亚麻籽等食物含有植物雌激素，它们是天然存在的雌激素类物质。植物雌激素阻断纤维瘤细胞中的雌激素受体，抑制其生长。亚麻籽富含纤维和ω-3脂肪，具有抗炎作用。
豆类和扁豆
豆类和扁豆含有丰富的纤维和低血糖指数，因此它们对于肌瘤是健康的，因为高血糖碳水化合物食物会引起炎症并增加纤维瘤的生长。豆类和扁豆的营养也很高，可以帮助减少纤维瘤的大小。
未加工的谷物
白面包和其他加工食品会增加胰岛素的产生和雌激素的代谢，增加肌瘤的风险。另一方面，整个未加工的谷物可以帮助改善子宫健康并减少肌瘤生长。
