人流后吃什么补身子？恢复快一点

　　你好，一般人流过后更好的是在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，所以建议大家在术后一星期内尽量脂肪控制在每日80克左右。对于那些月经比较紊乱的女性朋友。要注意饮食保持清淡，不要吃那些刺激的食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。在人工流产过后需要注意提高身体的免疫力，因此在人流后的半个月以内，要注意蛋白质的补充。补充的标准：蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。建议大家平时吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类以及豆类制品等。人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。