妊娠期糖尿病的管理：饮食和锻炼

　　妊娠期糖尿病是一种暂时性疾病，可影响多达9%的孕妇。患有妊娠糖尿病的女性会像怀孕前一样产生胰岛素，但是他们的身体不能正常使用胰岛素，类似于2型糖尿病患者。(1型糖尿病患者根本不能产生胰岛素。你的身体需要胰岛素来分解血糖(葡萄糖)。如果血糖水平过高，就会导致糖尿病。

　　妊娠期糖尿病的原因

　　您的胎盘在怀孕期间为您的宝宝提供营养，产生激素以帮助宝宝成长和发育。在一些女性中，这些激素也会阻止胰岛素正常工作，导致血糖水平飙升。然而，一旦婴儿出生，妊娠糖尿病就会消失，因为你的身体不再需要产生这些激素。

　　管理妊娠糖尿病

　　一旦您被诊断患有妊娠糖尿病，您将需要定期监测您的血糖。这可能意味着每天都要用手指刺几滴血来测试它。有些女性可以通过改变饮食和锻炼来控制血糖水平。由于所有女性都不同，所以她们的饮食需求也不同。如果您患有妊娠糖尿病，建议您咨询营养师，以便根据您的需要量身定制饮食。一般建议包括每天吃三顿小餐或中餐，以及一两份小吃。食物应包括：

　　整个水果和蔬菜

　　瘦蛋白质，如去皮鸡肉

　　全谷类

　　应避免的食物包括：

　　产品添加精制糖

　　含有大量淀粉的食物，如白面包和白米饭

　　如果改变饮食和锻炼无助于降低血糖水平，您可能需要在怀孕的剩余时间内注射胰岛素。