怀孕可能是一个神奇的时间，但是你应该在三个月甚至整个时间内获得多少体重的压力会让你感到头晕目眩!如果你没有答案，可以很容易地从善意但有时不明智的朋友和家人的鼓励下过分(想想“吃两个人”)。那么你应该获得多少重量以及如何获得?根据您的一般健康状况，您当前的体重和其他因素，这个答案会有所不同。事实证明，美国大部分人都错了。如果这一切看起来太混乱，我们可以帮助您解决问题。
如果您的BMI正常，则总体目标是25-35磅的增益
您需要获得多少体重主要取决于您当前的孕前体重和身高的组合，以您的体重指数(BMI)来衡量。如果你的BMI是18.5-24.9，你被认为是正常体重，如果它低于18.5则被认为是体重不足，如果体重在25-29.9之间则超重，如果你的体重指数是30或以上则是肥胖。1按照医学研究所的建议，遵循以下指南：
体重正常的女性应该增加25-35磅
体重不足的女性应该增加28-40磅
超重女性应该增加15-25磅
肥胖女性应该增加11-20磅
如果你体重正常，你可以获得25-35磅体重，大约6.5-7.5磅体重可以转化为宝宝的体重，5-8磅体重可以增加体重，以帮助母乳喂养。其余的来自您的子宫，乳房，胎盘，羊水，以及额外的血液和液体，以支持您的怀孕。
如果你期待双胞胎，你的体重增加需求将改变如下：
体重正常的女性应该增加37-54磅
体重不足的女性应该增加50-62磅
超重女性应该增加31-50磅
肥胖女性应该增加25-42磅
