女性准备怀孕前需要注意什么?备孕注意事项

　　医生可能会检查该女性的医疗健康状况，检查她正在服用的任何可能对怀孕有害的处方，建议她服用多种维生素并建议饮食或运动计划以维持或达到健康体重。这也是医生检查合作伙伴病史的好机会，并可能在需要时推荐基因检测。受益于医学护理：

　　开始服用叶酸或产前维生素

　　叶酸对于婴儿神经管的发育至关重要，这种神经管在怀孕的前几周形成，许多女性甚至知道她们已经怀孕了。神经管更终将成为婴儿的大脑和脊柱。女性饮食中缺乏叶酸可引起脊柱裂等问题，这是一种由发育不全的神经管引起的缺陷。

　　避免饮酒，吸烟和任何药物

　　吸烟和吸毒与流产，早产和低出生体重的高风险相关。使用烟草会导致女性和男性的生育问题。即使药物消失并妨碍生育，药物也可以留在人的体内。在尝试怀孕期间适度饮酒(每天喝一杯)是可以接受的，但医生建议女性一旦怀孕就完全停止饮酒。

　　交换芯片和苏打水以获得更健康的选择

　　想要怀孕的女性每天应该吃至少2杯水果和2杯蔬菜，以及富含钙，蛋白质和全谷物的饮食。

　　保持或达到健康的体重

　　体重指数(BMI)过低或过高都会对生育能力产生负面影响。BMI较高的女性更容易出现妊娠和分娩并发症，BMI过低的女性更有可能分娩低体重婴儿。

　　继续或开始锻炼

　　建议适度运动(每天30分钟的低强度运动，如步行或骑自行车)，以帮助女性的身体为怀孕做好准备。然而，过多的运动可能会使怀孕变得困难，因此女性与OB / GYN讨论正确的运动水平非常重要。

　　去看牙医

　　怀孕期间女性体内的荷尔蒙变化会使孕妇更容易患上牙龈疾病。怀孕期间不能进行许多牙科手术，因此更好在怀孕前进行清洁和检查。

　　评估心理健康和压力水平，并在必要时采取措施

　　患有抑郁症的女性也更有可能遇到生育问题。与精神科医生或辅导员谈论抑郁症的任何症状是很重要的。精神科医生可以根据需要开出一种在怀孕期间安全的药物。压力水平可以通过整体治疗来管理，例如瑜伽，针灸和冥想。