哪些生活习惯能帮你预防乳腺癌?

　　您可以控制的乳腺癌风险因素包括：

　　放射治疗。30岁前对胸部区域的放射治疗会增加您的风险。

　　酒精摄入量。喝的酒量越多，风险就越大。

　　长期使用激素疗法。将雌激素和孕激素一起服用于绝经5年或更长时间会增加患病风险。目前尚不清楚服用含有雌激素的避孕药是否会增加风险。

　　重量。绝经后超重或肥胖妇女的风险高于健康体重妇女。

　　身体不活动。在整个生命中不经常锻炼的女性可能会增加风险。

　　如何降低风险

　　仅仅因为您有无法控制的风险因素并不意味着您无法采取措施降低风险。首先，改变一些生活方式，并与您的医疗保健提供者合作。您可以采取以下措施降低患乳腺癌的风险：

　　保持健康的体重。

　　每周至少锻炼4小时。

　　避免饮酒，或一天饮酒不超过一杯。

　　如果可能，限制或减少成像测试的辐射，特别是在青春期。

　　如果可能，母乳喂养可以降低您的风险。

　　在服用激素治疗之前，与您的提供者讨论风险和益处。您可能希望避免服用雌激素和黄体酮或孕激素。

　　如果您有乳腺癌家族史，请询问您的提供者有关基因检测的信息。

　　如果您年龄小于50岁并且患乳腺癌的风险很高，请与您的医疗服务提供者讨论通过阻断或减少体内雌激素来降低患乳腺癌风险的药物。它们包括他莫昔芬，雷洛昔芬和芳香酶抑制剂。

　　如果您处于高风险，请与您的医疗服务提供者讨论预防性手术以切除乳房组织(乳房切除术)。它可以将您的风险降低多达90%。

　　考虑手术切除卵巢。它可以降低体内的雌激素，并可以降低患乳腺癌的风险高达50%。

　　有些地区尚不清楚或尚未得到证实。研究正在研究吸烟，饮食，化学品和避孕药类型等问题。如果您有兴趣参加乳腺癌预防临床试验，请咨询您的提供者。

　　什么时候打电话给医生

　　如果符合以下条件，您应致电

　　您对乳腺癌风险有疑问或担忧。

　　您对基因检测，预防医学或治疗感兴趣。

　　你应该进行乳房X光检查。