怀孕头三个月的症状和护理方法

　　在怀孕的前三个月(或孕早期)，您的身体会经历许多变化，因为它会适应您正在成长的宝宝。

　　身体症状：

　　没有月经期

　　感到疲倦和困倦

　　尿频

　　胃灼热，消化不良

　　食物厌恶和渴望

　　便秘

　　有或没有呕吐的恶心

　　气，腹胀

　　乳房变化

　　情绪症状：

　　情绪波动

　　Weepiness

　　易怒

　　疑虑和恐惧

　　喜悦

　　怀孕头三个月的护理和变化

　　1.维生素摄入量：服用维生素所需的维生素非常重要。维生素可能导致你的粪便变暗，你可能会出现便秘问题。如果您遇到这些问题，请咨询您的医生。在不询问医生的情况下，不要服用任何药物(包括非处方药)。

　　2.锻炼：继续你平常的身体和家庭活动。步行是很好的运动，不需要训练或设备。我们还建议在浅水中游泳(既不热也不冷)，骑固定自行车(舒适的速度和紧张)，并进行专为孕妇设计的运动。你现在应该每天开始骨盆调节(凯格尔运动)和放松运动。

　　3.饮食：在头三个月，你需要每天消耗额外的300卡路里。

　　4.性关系：大多数专家认为在低风险怀孕期间性和性高潮是安全的。性关系对婚姻或关系很重要，所以这是我们的建议：

　　强调爱而不是爱

　　频率不如质量重要

　　保持休息; 睡觉

　　如果你不舒服，尝试新的职位

　　如果您有流产史或流产威胁的迹象，您的医生可能会建议一些限制。