您需要了解怀孕激素如雌激素和孕激素会导致您的大部分怀孕身体发生变化。它们也是你的乳房疼痛和乳头疼痛的原因。雌激素和孕激素会使一些身体组织松弛并变软，这很重要，因此身体可以扩张并让腹部生长。但这会导致一些无法避免的副作用。
在你的乳房内，额外的血管会增加血液循环。创建新的脂肪层，从中准备乳腺，用于在婴儿分娩时进行母乳喂养。随着乳房变大，这些会导致内部疼痛和压痛。
好消息是，头三个月后疼痛减轻了。在母乳喂养结束几个月后，它们将恢复到正常大小。
如何减少妊娠期乳房疼痛？
可以帮助您缓解乳房疼痛的更重要的事情是获得一个新的合身胸罩。胸罩应该是一个支撑性胸罩，在柔软的杯子和宽肩带的手臂下舒适。不合身的胸罩会对乳房造成压力，对乳头有压力，即使胸罩脱落也能保持疼痛。
注意有线的胸罩，你肯定需要一个柔软的孕妇支撑胸罩。在亚马逊有几个这样的其他孕妇得到了很好的评价，其中一个胸罩也将是一个很好的解决方案。
1.与您的合作伙伴分享乳房不适
男人喜欢乳房，他们喜欢触摸它们。但是在头三个月，分享你伴侣的不适是很重要的，所以他知道你正在受苦。触摸和保持乳房应该等到第二个三个月的压痛消退。
寻找其他的做爱和相互愉快的方式。一旦你的伴侣意识到这种情况，他会更温柔，你会更舒服。
2.为乳房疼痛做温暖的淋浴
有些女性发现在浴缸里用温水洗澡可以减轻疼痛。可能是温水放松紧张，扩张血管，平息不适。值得注意的是，有些女性恰恰相反，温暖的淋浴使乳房更加柔嫩。因此，您可以尝试找出它是否有帮助。
3.用乳垫护理你的乳头
可以减少你的痛苦和疼痛的一个技巧是用软垫保护胸罩的内部，以防止它们接触胸罩织物。在许多情况下，胸罩有缝线和装饰，可以刺激乳头。你应该得到无缝的柔软怀孕胸罩，或者在你的普通胸罩内放置柔软的怀孕垫。
4.睡觉你的软胸罩
为了将乳房摩擦和运动保持在更低限度，建议睡在怀孕胸罩中。而不是乳房挤压和乳头压在毯子上，保持所有东西隐藏在柔软的棉质文胸。在亚马逊获得一些，你现在和将来需要它们。
所有这些提示将帮助您在头三个月进行管理，减少压痛和不适。
