打算要孩子，夫妻体重多少才适合备孕？

　　对于那些想要怀孕的人来说，均衡饮食是什么?

　　均衡的饮食可以增加健康宝宝的健康几率。

　　每日菜单包括蔬菜，水果，复合碳水化合物(面包，意大利面，谷物)和富含钙的乳制品。

　　注意高蛋白质食物：肉类，家禽，鱼类，大豆和豆类，坚果和种子。

　　缺乏营养素会对月经周期产生负面影响，影响排卵。

　　为了成功受孕，男性伴侣应该吃什么?

　　伴侣的饮食会影响他的精子质量，从而影响成功。获得足够数量的维生素和微量元素如锌，维生素C和E，叶酸是很重要的。

　　减少饱和脂肪，快餐和烟熏食品。

　　潜在母亲的体重会对受孕产生负面影响吗?

　　更佳体重是准备怀孕的更重要参数之一。女性体内脂肪含量低可能导致雌激素减少。这可能会扰乱月经周期和排卵，使其难以受孕。

　　高体重指数(BMI)降低了怀孕的机会，增加了早期流产的风险，并且在极端情况下会导致不孕。规范权重是减轻这些风险的方法。

　　潜在父亲的重量会对受孕产生负面影响吗?

　　BMI或肥胖率高的男性更容易出现更差的精子质量。他们的精子移动性较差，DNA损坏，数量减少。对于体重不足的男性，精液中精子细胞的浓度可能较低。