如果你怀孕了，毫无疑问，你被告知要看你正在吃的食物，做大量的运动，多休息，不要吃两餐。这不应该掉以轻心，因为这样可以确保您在怀孕期间保持良好的体重。但是，你在怀孕期间会获得多少体重?
这取决于因为在怀孕期间体重增加没有任何一种尺寸适合。体重增加取决于各种因素，例如您在受孕前的体重以及适合您身高的体重。如果你怀有双胞胎或三胞胎，你可能会更重。尽管大多数医生都专注于防止女性体重不足，但更多的证据表明，如果你想在怀孕期间保持正确的体重，就不需要吃两个。对于肥胖女性，建议的更大体重增加为25磅，对于那些在正常范围内的人，增加35磅，对于体重不足的女性，增加到40磅。
如果您在怀孕期间属于体重不足类别，则需要将其增加约百分之二十五。另一方面，如果你超重，你应该减轻相同的重量。
具有重量的过量怀孕期间可能导致的疾病，如过敏，癌症和哮喘在孩子以后的生活中的长期风险。体重增加也可能导致妊娠糖尿病，需要通过剖腹产分娩，先兆子痫是一种涉及高血压的危险情况。增加体重不仅对期待的母亲不利，也对未出生的胎儿不利。
一些研究人员发现，如果怀孕期间体重超过53磅或24公斤，孕妇更有可能生下体重至少为8.8磅或4公斤的婴儿。
在怀孕结束之前，你可以比以前重27.6磅或12.5公斤。当然，这个数量因人而异，所以更好使用怀孕体重增加计算器或联系您的保健医生，根据您的怀孕前体重和身高获得更加个性化的数字。
当您接近到期日时，您的宝宝，羊水和胎盘将占额外体重的三分之一以上。以下是一些可以帮助你的平均值，即使每个婴儿和女人都不同：
婴儿出生时体重约为7.3磅或3.3公斤。
羊水缓冲并支撑婴儿，重1.8磅或0.8公斤。
胎盘为婴儿提供营养，重量为1.5磅或0.7公斤。
怀孕期间身体经历的变化将弥补剩余三分之二的额外体重。平均而言，您可以在母乳喂养期间储存约8.8磅或4公斤脂肪以提供能量; 你的乳房体重会增加0.9磅或0.4公斤; 血量和额外的体液组合将重5.2磅或2.4千克，子宫的肌肉层重2磅或0.9千克。
