在月经周期的妇女可在24至35天之间持续，但是这些周期并不总是定期。因此，有时可能很难预测何时排卵。因此，无论你是想成为一个妈妈，避免生育未来宝宝或只是好奇，要计算你的排卵，你应该注意三个主要标志：
排卵期间阴道分泌物
- 首先，为了控制你的肥沃日子并知道你何时有更多的怀孕机会，了解你何时排卵是非常重要的。其中一个迹象是宫颈粘液或阴道分泌物，在排卵期间会增加。宫颈粘液或阴道分泌物有助于为精子更容易移动提供足够的环境。
- 此外，当你排卵时，你会发现宫颈粘液的质地比平时更加光滑，类似于蛋清。这种纹理也有利于精子的运动。
腹部不适，体重变化和睡眠障碍
在排卵过程中，也可能感觉到可能或多或少疼痛的腹部不适。此外，在月经周期开始时，感觉很重并且腹部发炎是正常的，肿胀会使女性的体重增加一到两公斤。
连接到这两个感觉，他们也可以出现睡眠障碍，由于在此阶段性激素(孕激素和雌激素)发生变化。
基础体温(TBC)
当女性开始月经期时，她的体温低于平常，开始排卵。因此，控制基础体温(TBC)也可以帮助您了解您的肥沃日子。
要拿它，你可以使用专门设计的温度计，每天记下你醒来时的温度。排卵后大约三天，黄体的黄体酮或激素水平升高，导致体温升高。因此，女性更肥沃的时期发生在排卵前和排卵后。
鲜为人知的排卵症状
身体告诉我们，通过各种症状，我们在月经周期的哪个时间。更常见和易于识别的症状是与月经有关的症状，这与月的无力时刻有关，一些女性的不适和紊乱非常显着。但是，我们不能忘记月经周期的其他相关时刻。对于那些寻求怀孕的女性来说，排卵是更有趣的。
排卵也有其症状，正如规则一样，一些女性注意到的比其他女性更多。事实上，这些症状可能比月经本身更明显：腹痛，乳房胀痛，情绪波动......排卵的一些症状对我们来说非常熟悉，但其他一些症状鲜为人知。
头痛
在排卵期间头痛是很常见的，如果疼痛的强度不是太强，你就不应该惊慌。在一些女性中，由于体内荷尔蒙的变化，这种头痛伴随着恶心。
如果您每个月都有头痛，我们建议您采取日历，如果您经常进行月经周期，请观察您是否处于排卵期。为了保持平静，你可以随时去看医生。
背部和肾脏疼痛
在排卵期间身体发生的变化反映在背部和肾脏，这就是为什么在此期间通常会注意到腰部的小痉挛。这些疼痛可能伴随着肾脏区域的一些不适，如小的痉挛。
为了减轻疼痛，你可以服用抗炎药，尽管滥用它是不方便的。更好选择多休息，在工作中采取良好姿势，穿舒适的鞋子等。作为对抗疼痛的自然疗法，您可以使用热水瓶或进行输液。
肿胀
在排卵期间非常常见的事情是由于液体潴留而感觉更加肿胀，这会导致体重和体积增加。这是暂时的影响，但它可能非常烦人。它将是你的身体会告诉你如何行动，所以你学习听它是很重要的。可能，在这些日子里，你会想要更多的休息而不是练习体育锻炼，如果你感到臃肿，这可能有点烦人。
气体
气体是排卵的一种清晰且非常常见的症??状，很少被谈论并且与肿胀非常相关。为了减轻这些天气体的增加，这是非常烦人和不舒服的，你可以修改一些喂养指南，拒绝增强它们的产品，如豆类或花椰菜。气体通常伴有腹痛，您可以通过躺下休息和使用热水瓶来缓解疼痛。
