了解你的子宫颈： 排卵不是一个完全隐藏的过程，并且有一些明确的排卵体征。当你的身体感觉到激素的变化表明卵子即将从卵巢中释放出来时，它就会开始为即将来临的成群精子做准备，为卵子提供更好的受精机会。排卵的一个可检测的迹象是子宫颈本身的位置。在一个周期的开始，你的子宫颈 - 你的阴道和子宫之间的颈部通道，在出生时必须伸展以适应宝宝的头部 - 低，坚固和闭合。但随着排卵的临近，它会向上拉，稍微软化并稍微打开，让精子在前往目标的途中通过。有些女性可以很容易地感受到这些变化，而其他女性却有更艰难的时间。每天检查你的子宫颈，用一根或两根手指，并记录你的观察结果。您可以注意到的另一种宫颈排卵症状是粘液的变化。宫颈粘液，你会注意到分泌物，将精子带到你内心深处的卵子。
你不应该期待宫颈粘液很多，如果有的话。随着周期的进行，你会注意到粘液量增加，通常是白色或混浊的外观 - 如果你试图在手指间伸展，它会分开。当你接近排卵时，这种粘液变得更加丰富，但现在它更薄，更清晰，并且具有类似于蛋清的光滑稠度。如果你试图在手指之间伸展，你可以在它打破之前将它拉成几英寸长的绳子。(怎么样' 这是为了在浴室里玩得开心吗?)这是即将到来的排卵的另一个迹象。排卵后，您可能会再次变干或产生更厚的排出物。将宫颈位置和BBT放在一张图表上，宫颈粘液可以是一个非常有用(如果稍微凌乱)的工具，可以确定您更有可能排卵的那一天 - 在足够的时间让您做一些事情。
