哪些原因会导致继发性不孕?

　　在你寻求医生的帮助之前，看看你是否可以自己做些什么来通过观察以下因素来提高你的生育能力，这些因素可能是第二次怀孕更加困难的概念：

　　评估您的preconception准备。您是否已经处于初步概念游戏的顶端，或者您是否忙于婴儿计划活动，如制图和计时宝宝制作性行为(或任何性行为)?鉴于你有一个小脚掌，如果你比以前更疲惫，这是可以理解的。想要第二次为父母投入尽可能多的时间和精力并不像他们在第一次复飞时所做的那样，这并不容易，但是对于正在发生的事情退后一步(并且看起来很难)会很有帮助。您的周期是否仍然有规律，或者是否有任何可能影响受孕成功机会的变化?您是否能够准确地确定排卵，或者您是否只是在发生性行为(这会使受孕的可能性降低)?回到正轨跟踪您的生育迹象可能足以让您重新回到游戏中。

　　看看你的生活方式。自从你怀上第一个宝宝后，你的习惯有没有改变?例如，您的饮食是否仍在进行中，还是有改进的余地?让您的饮食计划达到制作宝宝的速度可能有助于您在受孕时更快地闭合。既然你是妈妈，你的咖啡因消耗量是否会上升?这是可以理解的，但过多的咖啡因对生育能力不大。你的吸烟习惯有没有?如果是的话，是时候开始屁股了，因为吸烟会使你的卵子老化并降低生育能力。你睡得太少了吗?这可能是可能的，特别是如果你的第一个孩子让你夜不能寐，但是睡觉时吝啬会让你的荷尔蒙混乱 - 可能还有你的生育能力。如果有任何新的不健康习惯进入你的生活方式，现在是踩刹车的好时机。而且这不仅仅与你的习惯有关。你的伴侣每晚都会喝太多啤酒吗?这可能会影响他的精子质量。同样吸烟或不健康的饮食。如果你的伴侣的生活方式需要一点点微调，那就努力让自己重回正轨。

　　考虑您的健康状况。您是否开始使用任何可能干扰受孕的药物?你的健康状况发生了怎样的变化(例如，自你的第一个孩子出生以来出现的一种新的慢性疾病)?任何健康状况的改变都可能会影响您的受孕计划。也许一些简单的健康改变 - 例如转换为更加生育友好的药物，或控制慢性病 - 可以让你更接近你梦想中的第二个孩子。

　　踏上运动之路。自从你上一个宝宝生育以来，你增加了多少体重吗?或者也许你已经失去了很多体重(因为毕竟，当你在一个小的时候跑步后谁有时间吃饭)?您的体重会影响您的生育能力，因此尽可能接近健康的BMI也可以帮助您更接近您希望的第二次怀孕。