多囊吃什么好?有多囊避开这些食物!

　　多囊卵巢综合征(PCOS)是一种与胰岛素抵抗相关的代谢紊乱，会使女性的性激素水平失去平衡，导致高胆固醇，头发生长增加，月经周期不规律，皮肤问题，食欲增加和体重增加等症状。获得。除了医疗，了解要避免的食物可能有助于控制您的病情。

　　用PCOS避免的食物

　　1.高血糖指数食品

　　管理血液胰岛素水平对于患有PCOS的女性至关重要。然而，高GI食物会导致血糖水平突然升高，导致胰岛素产生增加。因此，应尽可能避免高GI食物。

　　2.乳制品

　　乳制品是PCOS要避免的食物，因为食用乳制品会增加体内睾酮的含量。更重要的是，牛奶中某种类型的蛋白质甚至可以限制体内睾酮的加工，而睾丸激素水平的不断增加可能会使PCOS症状加重。

　　3.大豆制品

　　许多不耐受或避免乳制品的人发现大豆产品是健康的替代品。然而，患有PCOS的女性需要知道大豆产品含有植物雌激素，可以破坏内分泌功能，并可能导致生育能力下降。大豆也会导致排卵延迟，这可能会使患有PCOS的女性和想要怀孕的女性更加严重。

　　4.不健康的脂肪

　　不健康的脂肪是PCOS更难避免的食物之一。不健康的脂肪包括氢化脂肪，反式脂肪和饱和脂肪。乳制品和红肉中含有不饱和脂肪。这种脂肪可能通过增加异常的血脂水平和雌激素的产生来加重PCOS的症状。反式脂肪和氢化脂肪存在于加工食品，人造黄油和食用油中。它们会增加糖尿病和冠状动脉疾病的风险，这可能导致PCOS女性心脏病发作。

　　5.咖啡因

　　众所周知，每天喝4杯或更多杯咖啡会影响女性的生育能力。咖啡因可以增加雌二醇的水平，雌二醇是一种影响女性月经和排卵的雌激素。由于PCOS已经对生育有直接影响，咖啡因只会让事情变得更糟。

　　6.酒精

　　酒精摄入会使PCOS的风险增加近50%。经常饮酒会对肝脏造成很大压力，肝脏是消除体内多余雌激素的重要器官。肝脏变得负担过重，加工酒精，同时去除雌激素成为次要的优先事项，这会在体内产生更高水平的雌激素。此外，酒精会转化为糖，从而导致胰岛素水平升高。所有这些因素只会让患有PCOS的女性情况更糟。

　　7.加工食品

　　加工食品也是PCOS要避免的更糟糕的食物之一。加工食品中的化学品，防腐剂和人工香料等添加剂会增加前列腺素的释放，前列腺素是一种可以引发炎症的激素，反过来又会增加体内胰岛素的水平，使PCOS的症状更加严重。避免加工食品，如熏肉，预制肉汤，罐装汤，蔬菜罐头，盐焗坚果和薯片。