你的阴道是身体的一个微妙部分，需要适当的护理，以保持清洁和健康。阴道本身(通向子宫颈的内部开口)是自动清洁的，不需要清洗。但是，重要的是要清洗外阴(生殖器的外侧部分)和肛门周围的区域，以帮助预防阴道内的感染和刺激。建立每日清洗程序，以保持阴道周围区域清洁。您还可以通过良好的卫生习惯保持清洁，例如穿着透气的棉质内衣，并在使用浴室时从前到后擦拭。
方法
1.每天至少清洗一次阴道周围区域。一整天，生殖器区域都会积聚汗水和水分，为细菌和酵母提供良好的环境。作为常规沐浴或淋浴常规的一部分，每天清洗该区域，以防止阴道感染和难闻的气味。
如果你有月经周期，那么在月经周期中每天洗一次以上是个好主意。
2使用普通的无香皂清洗您的生殖器区域。当您自己洗澡时，请使用温水和温和的无香皂或沐浴露。苛刻的香水肥皂可以刺激你的外阴和阴道，并甩掉阴道的自然pH平衡，可能导致感染。
有些人可以毫无问题地使用轻微香味的肥皂。但是，如果您容易感染和刺激，请尝试换用无味或低过敏性肥皂。
您可以用手或非常柔软的毛巾清洗外阴，但不要使用粗糙的毛巾或丝瓜。擦洗该区域会引起刺激。
3.涂抹你的外阴唇并清洁阴蒂周围的皱褶。洗完时，小心清洁阴道周围的所有折痕和折痕。轻轻涂抹外阴唇(外阴部外侧的大而肉质的垫或“嘴唇”)并擦拭内侧的皮肤皱褶，确保在阴蒂的引擎盖和阴道入口外的区域进行清洗。
尽量不要在阴道内放入任何肥皂，因为这可能会干燥和刺激。
4.最后清洗你的肛门区域。洗完外阴后，移到会阴部(阴道和肛门之间的区域)，再到肛门和臀部之间的区域。在您洗涤时始终从前向后移动，这样您就不会将肛门区域的细菌传播到阴道内。
从后到前洗涤会增加患阴道感染或尿路感染的风险。
5.完成后冲洗掉所有的肥皂。洗完整个生殖器部位后，用温水冲洗干净。确保洗掉任何剩余的肥皂泡沫，因为它可能会干燥或刺激生殖器周围的娇嫩皮肤。
如果您使用手持淋浴喷头进行冲洗，请注意不要在阴道内进行任何喷雾。强迫水进入阴道会引起刺激，扰乱阴道的自然pH平衡，或将有害细菌推入子宫。
6.冲洗后用干净的毛巾擦干该区域。洗完澡后自己冲洗干净后，用干净的毛巾擦干你的生殖器部位。不要摩擦该区域，因为这样做会引起刺激。
您还可以在低温凉爽的环境中使用吹风机轻轻擦干您的外阴和腹股沟区域。
7.远离冲洗，香味湿巾和除臭喷雾剂。市场上有各种各样的产品可以促进良好的阴道卫生并保持新鲜的气味。然而，这些产品会引起刺激并洗去有益细菌，可能导致感染。切勿在外阴或阴道上使用加香产品，除非医生建议，否则不要使用任何类型的冲洗液。
避免使用带香味的沐浴油或泡泡浴，因为这些会引起刺激或阴道感染。
