保持良好的阴道卫生有以下几个方面：
1.穿棉质内衣，以防止刺激和减少水分。尼龙和聚酯等合成材料可以保持生殖器周围的水分和热量，营造出对有害细菌和酵母有益的环境。[11]为了防止这种情况，选择更透气的棉质内衣，每天更换成一双新的内裤(或者更常见的是，如果你的内衣潮湿或出汗)。
避免使用丁字裤和紧身裤或紧身裤，因为它们会夹住热量和水分并刺激外阴。
晚上不穿内衣或穿着宽松的棉质拳击手。
2.在你穿之前洗新内衣。新内衣可能含有刺激性外阴和阴道的刺激性染料或化学残留物。在第一次佩戴内衣之前，请务必先清洗内衣。
洗内衣时，请使用温和的无味洗涤剂。您还可以使用额外的漂洗周期来确保所有洗涤剂都被冲洗掉。
3.去洗手间后从前到后擦拭。每当您使用厕所时，即使您只是小便，也要从前到后轻轻擦拭。从后到前擦拭可以将细菌从肛门区域移到阴道或尿道，使您有发生阴道或尿路感染的风险。
避免使用含有香水，染料或乳液的卫生纸，因为这些会刺激您的外阴和阴道。坚持普通白纸。
4.顽固排便后用矿物油清理。医生不建议使用湿巾 - 甚至是无味的湿巾 - 来擦拭自己。如果在排便后难以清洁和清洁，可以在卫生纸上加入少量矿物油或无香皂(如Dove或Cetaphil沐浴露)，以方便擦拭。完成后用少许水冲洗干净，然后拍干。
研究表明，使用女性擦拭巾不仅会引起疼痛和刺激，还可能显着增加您感染尿路的机会。
五.游泳或运动后立即脱掉湿衣服。游泳或运动后，立即换掉湿衣服，彻底擦干。穿着潮湿或汗湿的衣服可以促进阴道内和周围有害细菌和酵母的生长。
在锻炼或游泳后尽快淋浴以清洗汗水，污垢或氯气也是一个好主意。
6.在您的期间经常更换您的卫生棉条和衬垫。如果您有周期，请经常更换垫或卫生棉条。切勿佩戴卫生棉条超过8小时，以防止可能致命的中毒性休克综合症。您也应该尝试至少每3-4小时更换一次垫子，即使您没有出血那么多。
不要使用香薰垫或卫生棉条，并坚持使用100%棉制成的产品。
7.在性交过程中使用安全套，然后小便以防止感染。如果您有性行为，每次使用安全套可以降低患STI(性传播感染)或细菌感染的风险。[22]让你的伴侣戴上安全套，或使用女用避孕套来保护你的阴道。
性生活后立即小便和淋浴也是个好主意。这可以帮助冲洗掉可能导致细菌或酵母菌感染的细菌，汗液和其他体液。
注意：虽然性行为后洗漱可以帮助预防尿路感染等问题，但它不能保护您免受性传播感染或怀孕。使用避孕套是预防性传播感染的最有效方法之一。[23]这也是一种很好的避孕方法，特别是当与其他形式的避孕药结合使用时，例如荷尔蒙避孕药。
8.尝试小苏打浸泡，以减少多余的气味和排出。轻微的气味和大多数阴道分泌物是天然和健康的。但是，如果他们打扰你，你可以用小苏打浸泡来清洗你的外阴并减少异味。用温水在浴缸中间加水，搅拌4-5汤匙(58-72克)小苏打。每天浸泡在浴缸中1-3次，每次10分钟。
如果你正在处理刺激或感染，小苏打浸泡也可以帮助减少瘙痒和灼热。
