女性在50岁左右经历更年期，但也可能在40多岁时出现。绝经有多种症状，包括阴道干涩。这种干燥是由于阴道中雌激素的减少。您可能会在整个月内感到干燥，这可能是更年期的一个不舒服的方面。但你可以使用阴道润滑剂和保湿剂，服用低剂量的雌激素，使用非荷尔蒙乳霜并调整你的生活方式来解决这个问题。
一.使用阴道润滑剂和保湿剂
1.寻找水基或硅基润滑剂。水基和硅基润滑剂对大多数女性有益，因为它们不像油基润滑剂那样刺激阴道。如果使用乳胶避孕套作为避孕措施，则应避免使用油性润滑剂，因为润滑剂会导致避孕套破裂。
2.性活动前涂抹阴道润滑剂。大多数润滑剂是在任何性活动之前制造的，因为阴道干燥会使性活动变得不舒服和疼痛。您可以每天使用润滑剂来处理阴道干燥，但它们很短暂，因此您可能需要在一整天内多次使用它。
3.每天使用阴道保湿霜。如果您正在寻找阴道干燥的日常解决方案，您可能需要尝试使用阴道保湿剂。虽然润滑剂可以帮助减少刺激性摩擦，但是保湿剂会被阴道组织吸收，更有效地模仿阴道内的自然分泌物。保湿剂还有助于维持阴道内的正常pH值，防止细菌或真菌感染的发生。
4.尝试使用天然油脂。葡萄籽，橄榄，甜杏仁，向日葵或椰子油等天然油脂可有效治疗阴道干燥。
5.使用维生素E阴道栓剂。如果您试图避免使用处方药，维生素E是一个很好的选择。您可以以栓剂的形式将维生素E插入阴道，或者打开维生素E囊，然后将内容物涂抹在外阴和阴道上。
二.服用低剂量雌激素
1.从您的医生或妇科医生那里获得低剂量雌激素的处方。
2.以霜剂或片剂的形式涂抹雌激素。
3.使用雌激素戒指。您的医生也可能以低剂量雌激素环的形式开出雌激素。
三、改变生活方式
1.只用水清洗外阴。用肥皂清洗外阴可能会刺激和干燥。坚持只用水，或者，如果你必须使用肥皂，植物油皂如甘油皂。确保每天用淋浴冲洗外阴，清洗外阴和生殖器部位。
2.穿棉质内衣。棉质内衣可让您的生殖器区域呼吸，特别是如果您整天都在出汗或正在进行剧烈活动。避免使用合成材料制成的内衣，如丝绸，尼龙或人造丝。
3.不要使用除臭喷雾剂或冲洗产品。个人卫生用品，如生殖器区域的除臭喷雾剂或冲洗产品，只会进一步刺激这个区域。你的阴道含有有助于保持清洁和健康的细菌。使用个人卫生用品只会破坏阴道内细菌的平衡，这是保持阴道无感染的必要平衡。
