与男性相比，性欲低下或缺乏性欲来发展性欲在女性中非常普遍。仅在美国，大约40%的女性缺乏性欲。大多数25岁或以上的女性都抱怨这个问题。
在我们进一步推进这个话题之前，请看一下“性欲”代表什么。我们可以将其描述为色情幻想和性思想形式的自发性兴趣。这种情况表明，男人或女人自然渴望性，无论是否存在或不存在任何意图。性欲不仅仅是性欲低下或性欲高涨。
然而，在某些情况下，由于某些身体或心理原因，女性的性欲降低到一定程度。这种情况，广泛称为性欲减退性疾病(HSDD)，会对女性性行为的正常功能造成严重干扰。他们通常没有高潮问题; 相反，他们发现他们内心没有发生性行为的倾向。否则，他们会感到非常健康，健康，精力充沛，可以做爱。
女性的这种低性欲严重影响了她的性格以及人际关系。她失去了自信，浪漫的生活，甚至失去了伴侣的信任。这对夫妇之间的信任遭到破坏会导致冲突，甚至是家庭暴力。
性欲低下或性欲减退是许多女性患有的最常见的性问题之一。到达中年时，大多数女性都很专业。不仅如此，他们还长大了孩子，这给了他们更多时间。
这意味着他们可以与您的伴侣享受更多时间，享受一些美好的性爱。然而，事情并不像他们看起来那么好。在内心深处，你缺乏发生性行为的欲望。性欲低下通常是荷尔蒙水平发生变化的结果。许多其他因素，如压力，抑郁症，某些药物等。
幸运的是，你可以享受健康的性欲，你的生活方式和饮食几乎没有变化。以下是一些促进女性性欲的简单方法：
1.开始锻炼
运动是促进体内血液循环的最佳方法之一。它也非常适合增强能量。这两者都非常适合增强性欲和享受性爱。运动也有助于压力，这是女性的主要性欲杀手。
如果您不是健身爱好者，可以选择每天慢跑或散步。相信我，这个简单的步骤将帮助你大大提高你的性欲。
2.食用富含L-精氨酸的食物
睾丸激素作为主要的男性性激素更为有名。然而，女性也会生产它，尽管数量要少得多。这里重要的是，睾丸激素水平的下降会导致女性的性欲低下。
富含L-精氨酸的食物对于增强睾丸激素非常有用。一些这样的食物包括红肉，乳制品和家禽产品，坚果和豆类，燕麦和燕麦片等。在你的饮食中加入这些食物是个好主意。
3.尽量减轻压力
压力会以极端的方式影响你的身体。它可以降低性欲，也影响你体内的荷尔蒙产生。通过瑜伽，冥想和其他方式击败压力可以是提高性欲的重要一步。
