周期性乳房疼痛(也称为乳腺痛)是一种常见的经前症状，以与月经周期相关的可预测模式发生。
它通常发生在黄体期(排卵后和周期之前)，一旦周期开始就会消退。服用激素进行节育，生育治疗，异常出血管理或更年期激素治疗的人也可能会出现与这些治疗中激素水平变化相关的乳房疼痛。
如何知道你的乳房疼痛是否是周期性的？
周期性乳房疼痛通常在每个月经周期的某个时间经历，并且具有某些症状：
乳房疼痛经历了5-10天，直到月经时间开始，在月经时间后开始消失
感觉疼痛，沉重和柔软的乳房，但疼痛也会感到尖锐或射击
在您的月经开始前几天感觉肿胀或肿块的乳房
乳房疼痛有时可能严重到足以影响身体活动和性行为。有些人还报告乳房疼痛会干扰学校，工作和睡眠，尽管这种情况不太常见。
治疗乳房疼痛的方法
即使与周期相关的乳房疼痛很常见且影响许多人，但对如何减轻它的研究也不多。但是这里有一些简单的事情你可以尝试：
胸罩。穿上合身的支撑胸罩。大多数人穿着错误的胸罩尺寸。如果你能够适合胸罩，这可以帮助减少乳房疼痛，特别是对于乳房较大的人。还有在线社区可以帮助在家中进行胸罩尺寸调整。如果乳房疼痛影响您的睡眠，请考虑睡在柔软的胸罩中。
TLC。使用温暖的敷料或冰袋(无论哪种感觉更好)和温和的按摩。
药物。对于大多数人来说，服用非布洛芬(Motrin)或对乙酰氨基酚(Tylenol)等非处方止痛药是安全的，这是尝试缓解乳房疼痛的合理步骤，但缺乏证据确定这是否有效比安慰剂更好。
饮食变化。研究表明，脂肪含量较高的饮食可能会在周期性乳房疼痛中发挥作用。两项研究表明，减少饮食中脂肪的摄入可以改善周期性乳房疼痛。
冥想和放松。每天进行渐进性肌肉放松的乳房疼痛患者可能会减轻疼痛。使用正念冥想可以帮助改善整个经前症状。
如果这些补救措施无济于事
如果乳房疼痛严重且未通过这些步骤改善，请咨询您的医务人员。他们将能够讨论其他选择，例如开始或改变处方药。
似乎没有帮助的事情
事实证明，一些干预措施无效或尚无定论。维生素B1和B6已被研究，但似乎没有有效减少乳房疼痛。已经研究了降低咖啡因，但证据尚无定论。利尿剂的使用也没有显示出效果。
