在母乳喂养的头几周，你的乳房可能会感到非常饱满和结实，而你的身体正积极准备为你的宝宝生产大量的乳汁。
在哺乳期间和/或哺乳之间，两个乳房都感觉到与充血相关的乳房疼痛。这种疼痛会随着你的乳房进入产奶阶段而消失，充血也会消失，通常是在你的宝宝大约2周大的时候。
减轻母乳喂养时的乳房疼痛
为了减轻充血，首先要确保你的宝宝睡得很深，并且经常哺乳，每天至少8-12次(对于新生儿)或更多次。
>>您可以在喂食前用手挤出少量乳汁，帮助软化乳晕，让宝宝更容易锁好。
>>您也可以在两次喂食之间用手挤出刚好足够的乳汁来缓解不舒服的压力。
>>喂奶之间在乳房上冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。在这里阅读更多关于减轻充血的信息。
浓乳汁下泄
如果你的乳房疼痛发生在两个乳房中，并且在婴儿开始吞咽食物时开始，这可能是由于强烈的乳汁分泌不足。超声波研究表明，这是由于乳汁释放时乳汁导管的拉伸。乳管开得越宽，母亲们报告的不适就越多。这种疼痛通常不会持续整个喂养过程，通常会在母乳喂养的第一个月左右自行减轻和消失。
放松或分散注意力的技巧可以帮助你度过难关。许多母亲发现缓慢的深呼吸或数数是有帮助的，婴儿在侧卧或放松的姿势下似乎能更好地处理大量的乳汁。
减轻母乳喂养时的乳房疼痛
牵涉性痛
当颈部、背部和肩部肌肉因向前倾斜而处于不舒服的护理位置而紧张时，乳房疼痛会成为一个问题。
这种被提及的疼痛之所以会发生，是因为乳房和肌肉拉伤有着相同的神经通路。轻微拉伸肩部和背部以放松紧绷的肌肉可以在这些情况下立即缓解疼痛。许多妈妈发现把手放在敞开的门口两侧并向前倾斜是有帮助的。
仰卧起坐护理可以减轻你身体的压力，帮助你更加舒适。
减轻母乳喂养时的乳房疼痛
导管堵塞或乳腺炎
导管堵塞和传染性乳腺炎都会在一个乳房中造成坚硬疼痛的区域，如果您有发烧和流感样症状，如身体疼痛和发冷，您堵塞的导管可能会转变为乳腺炎。这两种情况的基本治疗方法是一样的:保持乳汁流动。
研究表明，当你患有导管堵塞或乳腺炎时，你的足月健康婴儿母乳喂养是安全的。
>>继续经常母乳喂养，并改变您的喂养姿势。将婴儿的鼻子或下巴朝向乳房坚实、柔软的部位，可以更好地排水。
>>婴儿护理时，从堵塞区域向乳头按摩乳房，帮助移动乳汁并清除堵塞。喂奶后用泵和/或手挤压受影响的乳房，尽可能彻底地排空乳房，加快愈合。
轻母乳喂养时的乳房疼痛
更多让你尽快感觉好起来的建议:
与你的医生或助产士谈论使用非处方止痛药来帮助缓解疼痛。疼痛可以抑制乳汁流出，所以控制住疼痛有助于促进更好的乳汁排出。布洛芬是一个很好的选择，因为它也是一种抗炎药物，被认为与母乳喂养相容。
喂食前使用加热(淋浴或热敷包)和轻柔按摩来改善乳汁流量。在两次喂食之间，在乳房上使用冷敷来帮助减轻疼痛和肿胀。
休息，补充水分，吃有营养的食物。穿上你的长袍和睡衣，抬起你的脚!请朋友或家人帮忙照看孩子、拼车、吃饭等。
如果出现以下情况，请联系您的医疗保健提供商:
经过24小时的家庭治疗后，你的症状还是一样或者更糟
你发烧已经有一段时间了，或者突然高烧
你乳头或乳汁里有明显的脓汁
