任何女性都可以用来创建她的月经日历或她周期的特殊图表。通过这样做，您可以了解自己的身体，找出适合自己的身体，并为自己的健康带来益处。您的月经周期原则上可分为阶段：排卵前无菌期，生育期和血管后无菌期。您可以确定您在哪个阶段，观察三个基本出生率：基础温度，宫颈液和宫颈位置。
月经周期受雌激素和黄体酮的直接影响，身体每天报告这些激素的状态。雌激素在周期的第一部分占主导地位; 黄体酮主导后者。另一种叫做促黄体激素(LH)的激素是刺激卵巢释放卵子的催化剂。每个周期发生一次排卵(卵子释放)。在排卵期间，一个或多个卵分泌物体外。卵子可以活12-24小时。所有这些过程都会影响基础温度。
具有自然月经周期的女性具有两阶段基础温度结构。循环的第一阶段温度较低，循环的第二阶段温度较高。
第一阶段称为卵泡期。这个阶段从每个周期的第一天开始，到排卵结束时结束。排卵后，黄体期。在排卵后，黄体(排卵期释放卵子的卵泡残留物)产生热诱导激素黄体酮。在黄体期黄色膜产生的黄体酮会增加身体的基本温度。黄体期黄体酮的主要生殖功能是引起子宫内膜的变化，以便植入受精卵。然而，孕酮在排卵后休息后也会导致体温升高。因为黄体酮仅在排卵后分泌到高水平，当绘制温度时，可以确定温度上升前一天的排卵。温度范围因人而异，因为每个人都是独一无二的。如果没有怀孕，你的体温会持续升高10-16天，直至黄体退化。这时，如果没有怀孕，黄体酮的水平会急剧下降，而你会得到月经。您的体温通常会下降，此时虽然在月经期间出现不稳定或高温的情况并不少见。黄体酮的水平急剧下降，你得到月经。您的体温通常会下降，此时虽然在月经期间出现不稳定或高温的情况并不少见。黄体酮的水平急剧下降，你得到月经。您的体温通常会下降，此时虽然在月经期间出现不稳定或高温的情况并不少见。
但应该记住，基础温度是身体静止时的温度，其他因素没有变化。它可用于可靠地确认排卵，因为仅在黄体期产生的黄体酮会增加身体的基本温度。
