许多人抱怨子宫切除术后体重增加，将其归因于外科手术。子宫切除术后您的肚子是否松弛可能取决于您需要的子宫切除术的类型以及用于执行它的手术技术。外科医生可能完全通过阴道进行子宫切除术，称为全阴道子宫切除术或TVH。他可能在腹腔镜的帮助下做了小切口以切除子宫和子宫颈。在这种情况下，他可能没有切开留下疤痕的腹部肌肉。
如果通过切开腹部肌肉来移除子宫来进行子宫切除术，那么他将在下腹部或腹部区域做出约8英寸长的切口。腹部子宫切除术会留下疤痕，使您的肚子看起来松弛，看起来有点像小袋。
对于女性来说，子宫切除术可能有点难以应对，因为它们通常发生在女性新陈代谢开始减慢的时候。这通常发生在中年，当时女性可能会出现宫颈癌或子宫肌瘤等导致疼痛和其他问题的问题。
子宫切除术平肚子在子宫切除术后很难使肚子完全变平，但仍可采取措施减少肚子部烦人，松弛的外观。手术后您可能会保留水分，这可能会导致肚子部出现臃肿。多喝水可以让你保持水分。它还可以减少肚子部胀气。
确保你的饮食与适量的水果，蔬菜和瘦肉蛋白平衡。改变你吃的食物量，特别是因为子宫切除后新陈代谢趋于减慢。避免产生气体的食物，如烤豆，西兰花，卷心菜和球芽甘蓝，以免加重手术后可能出现的腹胀。
多吃高纤维食物，但要慢慢将它们引入你的饮食中。燕麦片和小麦面包是很好的纤维来源，但过快地引入它们可能会导致气体产生等问题。将它们逐渐添加到您的饮食中可以使您的身体适应纤维并尽快开始消化，这样您的肚子就不会变得臃肿。
在运动方面，瑜伽和其他腹部运动有助于加强核心肌肉和收紧肚子部。尝试使用几种不同的练习来击中腹部的一系列区域。以下是一些值得推荐的尝试：
锻炼球仰卧起坐
仰卧起坐
对于传统的紧缩，躺在垫子上，弯曲膝盖，并在胸前交叉双臂。慢慢将肩膀抬向天花板，用腹肌收紧。如果仰卧起坐不适合你，可以安排每日步行进行一些良好的有氧运动。每天步行45-60分钟有助于调节下半身和燃烧卡路里。
此外，穿着腹部或压缩包裹有助于让您的肚子恢复到子宫切除前的形状。束带可以帮助减少松弛的外观，因为它们包含提供额外腹部支撑的莱卡。子宫切除术可能会使您看起来超重和松弛，但改变您的生活方式可以帮助减少体内脂肪并使您的肚子变平。
