您可以尝试切掉哪些食物以更为大程度地减少子宫内膜异位症状?
减少加工食品和反式脂肪
减少工业加工和快餐对任何人的健康都非常有益-我们都知道，它们通常富含糖和不健康的脂肪，而它们却缺乏真正健康所需的营养。
加工食品中普遍存在的omega-6脂肪来自精制植物油(玉米，花生，棉籽)，会加剧炎症，并可能加重与子宫内膜异位症相关的疼痛和抽筋。
反式脂肪尤其是个坏消息。它们不是我们真正受益的天然脂肪，而是工业生产的，以提高我们所食用食品的耐用性和可传播性。大量食用它们会导致屋顶上的有害(LDL)胆固醇通过屋顶传播，同时降低您想要的HDL胆固醇。我们不仅知道这对心脏健康有害，而且还增加了女性患子宫内膜异位症的风险。
您知道需要远离的地方：
薯条
糕点
油炸快餐
糖果
少吃红肉
研究表明，大量食用红肉与许多疾病(糖尿病，冠心病，中风和癌症等)的患病风险增加相关。因此，红肉是另一种饮食主食，几乎每个人都可以从减少肉类中受益。子宫内膜异位症患者也不例外，因为研究还具体表明，多吃肉会增加患此病的风险。同时减少胆固醇可以帮助减轻炎症，还可以降低雌激素水平，从而缓解症状。当然，富含omega-3脂肪酸的鱼是一种更健康的选择，当然还有新鲜的蔬菜和全谷物。
