世界乳腺癌宣传月：了解这种疾病的风险以及如何应对

　　如果及早发现，乳腺癌是可以治愈的，但是缺乏认识提高了死亡率。世界乳腺癌宣传月旨在传播对这种疾病的认识，并争取控制该疾病的支持。

　　十月是世界乳腺癌宣传月。每年，世界各国都在纪念这一点。其背后的想法是提高认识并引起人们对这种疾病的关注。它还旨在获得对这一病因的支持，并确保对乳腺癌幸存者进行早期发现，治疗和姑息治疗。根据世界卫生组织的数据，每年大约有138万新的乳腺癌病例。每年约有45.8万人死于该疾病。

　　乳腺癌是全世界女性中更为常见的癌症之一。它跨越了阶级鸿沟和社会障碍。但是，在低收入和中等收入国家，乳腺癌的发病率多年来逐渐增加。世卫组织说，尽早发现这种疾病是控制这种疾病的关键。这是因为如果在早期诊断出该癌症，则预后良好。但是，缺乏意识使早期诊断成为一项艰巨的任务。认识乳腺癌月的想法是解决这些问题。

　　研究发现，夜晚昏暗的光线会诱发骨转移性乳腺癌的扩散

　　如果及早发现，乳腺癌是可以治愈的。采取预防措施也可以避免这种情况。但是为此，您需要了解风险因素。根据美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)的数据，2017年有超过15万名美国女性罹患了转移或扩散到乳腺癌之外的乳腺癌。专家说，当乳腺癌扩散时，它通常会扩散到骨骼，从而导致严重的疼痛和脆弱的骨骼。

　　一项研究说，晚上暴露在昏暗的灯光下可能会导致这种癌症扩散到骨骼。当它扩散时，它通常会影响骨骼，引起严重的疼痛并使它们脆弱。据新奥尔良杜兰大学的研究人员称，晚上暴露在昏暗的光线下会引起昼夜节律紊乱，从而增加骨转移性乳腺癌的扩散。研究结果发表。

　　乳腺癌危险因素

　　乳腺癌有很多危险因素。风险随着年龄增长而增加。实际上，所有乳腺癌中有70%以上是50岁以上的女性。乳腺癌也可能是遗传性的，如果您家中的任何人患有这种疾病，您的风险就会增加。其他因素是肥胖，滥用药物以及生殖和激素原因。那些年轻的妇女或者更年期更年期的妇女更容易患上这种疾病。

　　使用口服避孕药也可能增加患此病的风险。但是一旦停止使用这些药丸，风险就会降低。另一个危险因素是激素替代疗法(HRT)。据说这会大大增加患乳腺癌的风险。如果治疗使用雌激素和孕激素的组合，则尤其如此。

　　预防技巧

　　您可以通过饮食的某些调整和过健康的生活来降低患乳腺癌的风险。尝试遵循低脂饮食。如果您避免食用脂肪过多的食物，则患乳腺癌的风险将大大降低。但包括含有omega-3脂肪酸的健康脂肪，因为这也可以大大降低风险。多吃水果和蔬菜，避免吸烟和饮酒。

　　尝试保持健康的体重。如果您肥胖，甚至超重，请尝试减掉多余的脂肪。这将降低您的风险。如果您是新妈妈，母乳喂养也可以降低患这种疾病的风险。实际上，母乳喂养超过1年，据说可以大大降低患乳腺癌的风险。

　　您还必须定期运动，因为久坐的生活方式会增加患这种疾病的风险。每周花3至4次30分钟进行某种运动。如果您不喜欢去健身房，还可以尝试在公园散步。进行瑜伽或任何形式的有氧运动。一切都会有帮助的。