根据描述来看,这种情况要注意乳腺炎、乳腺导管炎、乳腺增生等疾病造成的可能,也要注意肿瘤、损伤等原因造成的可能,这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能,如发热等。应注意稳定情绪,适当的多休息,睡眠质量,注意对乳房的保护,必要时到专业妇科医院进行彩超检查或者钼靶X 线检查,并且根据检查结果制定合理治疗措施。(推荐阅读:如何对乳房做自我检查)

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