如何保持阴道的清洁?

　　1.用热水(温热但不烫伤)和无香皂洗净。阴道实际上保持非常干净，只需要外部清洁剂的帮助很少。与身体的其他部位一样，阴道的pH值需要保持在一定的范围内 - 特别是3.5和4.5 - 以防止不健康细菌的生长并促进有益细菌的生长。使用刺激性清洁剂会破坏平衡，导致感染，刺激甚至难闻的气味。选择无味，温和的身体清洁剂或肥皂清洗阴道外部区域。

　　人们经常把“那里”的整个区域称为阴道，但要记住，阴道实际上是位于体内的管状肌肉。外阴，阴道外的皮肤，可以用简单的条皂清洁，只要你没有发现它会刺激你的皮肤。

　　如果你用肥皂清洗阴道，一定要用温水彻底冲洗，这样就不会留下任何肥皂痕迹。留在阴道内的肥皂会引起刺激。

　　2.不要使用冲洗剂或女性喷雾剂。用化学物质冲洗可能会使你的阴道气味像一片花朵，实际上最终会产生相反的效果。他们洗掉所有帮助阴道保持清洁和无感染的健康细菌。冲洗留下的化学物质会引起刺激甚至燃烧，女性喷雾也是如此。如果你使用其他方法保持阴道健康，就没有必要尝试让它闻起来不同。

　　作为改变阴道气味的方式销售的香味乳膏可能会导致同样的问题，因此也应该避免这些问题。香薰垫，卫生棉条和香味湿巾也是如此。

　　如果你觉得你必须在你的阴道上使用香水，那就去寻找一种完全天然和无化学物质的东西。您可以在喷雾瓶中将几滴精油与水混合，制作自己的身体喷雾剂。淋浴后使用身体喷雾，确保在穿衣前完全干燥。

　　请记住，没有证据表明冲洗可以防止感染或有助于预防性传播感染。事实上，冲洗更有可能增加您的风险。

　　3.在此期间保持良好的卫生习惯。许多女性在月经期间经历阴道感染率增加，因为阴道内的血液会改变其pH值并使事情失去平衡。为了在您的时期保持健康，请遵守以下习惯：

　　每4至6小时更换一次卫生棉条，以避免中毒性休克综合症。卫生棉条吸收经血，如果你将它们留在太长时间，你就会将血液留在阴道里，它可以改变你的pH值。确保每隔几个小时更换一次卫生棉条以防止这种情况发生。

　　不要使用衬垫或内裤衬垫超过必要的时间。整个月或在你的一段时间结束后穿垫和内裤衬垫会导致皮肤刺激。

　　考虑一下月经杯。将这些橡胶杯插入阴道以捕获血液，然后每隔几小时用热水冲洗一次。月经杯是处理您的时期的无化学选择，如果您倾向于被卫生棉条和护垫刺激，它们会非常有用。

　　4.从前到后擦拭。重要的是从前到后擦拭，而不是反过来，以防止粪便进入阴道并引起感染。使用普通的无味卫生纸擦拭。避免使用湿纸巾或任何其他含有香水和化学品的产品。