对于女性来说，一个非常非常基本的开始了解她们何时排卵的方法就是简单地用日历方法来计算天数。这种方法不是比较简单的，因为所有女性都有不同的排卵周期。但这是一个很好的起点。
如果女性处于28到32天之间的非常规律的周期，那么计算天数通常只是一种很好的方法。为了使用简单的日历方法跟踪排卵，女性可以简单地在日历上标记他们月经的开始的那一天，然后计算他们的下一个月经期应该在28到32天之后的某一个时间到达。
在标记下一个预期月经期的那天之后，女性可以简单地在8到18天之间倒计时，看看预期的排卵期是什么时候。
这将使女性有10天的时间可以预期排卵。正如你所看到的，这种方法只给女性一个非常普遍的猜测，但对于那些从未追踪过排卵周期的女性来说，这是一个很好的起点，并且有一个常规周期开始。
对于使用基本日历跟踪方法的计时性，女性可以确保利用精子可以在体内存活长达五天的事实。
通过这样做，女性可以从上一步计算他们的日子，获得10天的时间窗口，并从那个十天窗口的一天开始，每隔一天做一次性行为。
通过这样做，它将允许精子准备好并等待卵子被释放，无论在十天窗口的哪一天，排卵确实发生。此外，通过在这10天窗口而不是每一天的每隔一天进行性生活，这将使男性的精子时间得到补充和休息，而不是每天都做爱，这可能会使精子效力降低。
当然，这不是追踪排卵的详细而简单的方法，只是一个普遍的想法，并且会为刚刚开始并有兴趣缩小他们的肥沃窗口的夫妇做出很好的选择，但不要过分担心它会持续多长时间带他们去怀孕。
