怀孕早期如何缓解早孕反应？

　　疲劳：照顾好自己，让别人帮助你。尽量多睡一觉，吃适当的饮食。检查您的工作和家庭环境是否通风不良，光线不足或噪音过大会增加疲劳。

　　情绪波动：避免糖，巧克力和咖啡因。适当的饮食，休息，睡眠和运动可能会有所帮助。

　　早晨疾病：吃高复合碳水化合物饮食; 多喝水; 服用你的维生素; 并尽量避免食物的视觉，气味和味道让你感到不安。早上起床前20分钟尝试吃饼干，然后慢慢起床。每次呕吐后刷牙或冲洗。尽量减少压力并练习放松技巧。海带(戴在手腕上用于晕车的带子)可以在药店买到，可以提供一些缓解。

　　唾液过多：也称为唾液分泌，唾液流量过大是常见且无害的。经常用薄荷味牙膏或漱口水刷洗和漱口，咀嚼无糖口香糖可能会有所帮助。

　　经常排尿：这种情况是由于体内液体和子宫生长压力增加引起的。当你排空膀胱时向前倾斜。

　　头痛：你的激素水平增加可能导致头痛。尽量放松，寻找安静的地方，充分休息，定期进食，不要过热，远离不通风的地方。每30秒交替使用热敷和冷敷到疼痛区域。高高耸立：懒散和俯视导致头痛。

　　乳房变化：由于激素水平升高，您的乳房会变大并变得非常柔软。乳晕(乳头周围的黑暗区域)会变暗，你可能会注意到一些微小的腺体。静脉变得更加明显。乳房增大的重量可能会导致一些背部不适，一个合身的支撑胸罩可以帮助缓解。

　　气体和便秘：便秘在怀孕期间很常见，可导致气体和腹胀，因此少吃多餐。您可以通过在早晨饮用温热的液体，制定定期的卫生间时间表，饮用更多的液体以及多吃水果和蔬菜来减少便秘。避免产气食物很重要。

　　警示标志

　　在孕早期可能出现问题或流产的警告信号可能包括轻度痉挛或斑点。如果发生这种情况，请躺下休息。在怀孕期间发现斑点很常见 - 特别是在您通常期望您的月经期间。如果疼痛增加且出血与您的月经期相似，请联系您的医务人员。

　　如果您遇到以下任何迹象，请前往医院：

　　严重的阴道出血，痉挛或下腹部中央或单侧疼痛

　　疼痛持续超过一天，即使没有出血

　　通过凝块或浅灰色粉末材料

　　温度超过100华氏度，没有流感症状，或持续超过一天的温度