如何更大限度地降低流产的风险？

　　许多夫妇在流产后感到内疚和沮丧，特别是如果它发生在怀孕的前几周甚至几个月。人们归咎于特定的情况或行为是很正常的，但流产很少是由女性控制的因素引发的。这些因素包括遗传(染色体)异常和各种其他物理因素。如果你担心在怀孕期间遭受这种损失，那么请继续阅读，因为下面的信息将提供一些关于如何更大限度地减少流产风险的提示。

　　避免举重物：

　　在怀孕期间，体内孕激素水平会非常高。这种激素可以软化和放松韧带和肌肉，使身体更加灵活，特别是骨盆。所有这些变化都会让你更容易受伤。抬起重物可能导致背部受伤和身体其他部位的拉伤。因此，如果可能，应使用提升辅助装置或完全避免重物提升。

　　避免腹部创伤：

　　你不应该参加可能导致严重跌倒的体育活动。安全带或方向盘上的刺伤或伤害有时会导致流产，尤其是在孕中期。

　　不要饮用含酒精的饮料或大量的咖啡因：

　　如果你每周喝两次酒精饮料，你会增加流产的风险。同样地，每天在超过四杯咖啡中摄入大量咖啡因，或者在任何其他含咖啡因的物质中摄入大量咖啡因会略微增加您的风险。医生通常每天只推荐一杯。

　　增加叶酸的摄入量：

　　在怀孕期间保持健康均衡的饮食非常重要，叶酸将在这里发挥重要作用。如果在怀孕前服用叶酸，它将有助于预防破坏性先天性缺陷，并减少早期流产的机会。

　　戒烟：

　　如果您在怀孕期间吸烟，您将有更高的流产风险。您吸烟的数量会增加您失去宝宝的风险。在怀孕期间随时戒烟可以使宝宝受益。

　　使用前检查所有药物：

　　某些非处方药和处方药与流产和胎儿异常有关。因此，在尝试怀孕或怀孕期间使用任何药物之前，您需要咨询医生。

　　避免经常过度的物理冲击或振动：

　　如果可能，应避免在怀孕期间暴露于过度且连续的巨大噪音。您还应该避免潜水或在没有加压的飞机上飞行，因为这些条件会降低氧气水平。

　　远离有毒物质和辐射：

　　如果您接触到高浓度的有毒或辐射物质，您流产的风险会增加。铅，砷，甲醛，乙烯和苯等物质会导致流产。确保您在工作场所或其他任何地方在怀孕或怀孕期间不接触此类物质。

　　避免传染性危害：

　　如果您受到传染性危害或生物制剂(病毒)的影响，它们会感染您未出生的婴儿。有些感染通过胎盘进入子宫内的婴儿。

　　在某些情况下，艾滋病/艾滋病毒或乙型肝炎会导致婴儿在出生前经历疾病或长期经历疾病。一些病毒可导致婴儿出生缺陷，流产或精神和身体延迟，如弓形体病，风疹或巨细胞病毒。如果您正在与动物或紧急服务，医院，监狱，学校，儿童保育和任何其他护理机构合作，根据具体情况，在处理血液制品时使用手套和其他防护装备非常重要。有些情况下，您可能需要暂时重新分配以在其他区域工作。

　　尽量避免温度变化太大：

　　如果您在怀孕期间在非常炎热的环境中工作，您很可能会晕倒。在怀孕的前十二周，一个足够热的区域可以将体温提高几个小时到38.5摄氏度或101.3华氏度，这可能会导致出生缺陷。从怀孕大约十二周到出生时间长时间升高的温度会导致婴儿过早劳累或窘迫。

　　总的来说，大多数流产都无法避免，因为它们是由怀孕初期确定的严重遗传疾病引发的。一些医生建议卧床休息一天，并且在流产威胁时数周内不进行性交。如果荷尔蒙不平衡导致流产，可以给予黄体酮激素作为治疗，以帮助防止流产成功。有一些程序可用于治疗与结构问题有关的重复流产。务必咨询您的医生，以获得有关如何更大限度地减少流产风险的更佳建议。