女生怎么知道自己的排卵日是哪天？

　　因为排卵日可以在每月略有不同的时间发生，通过自我评估测试培养良好的 观察技能可以帮助女性缩小他们的易受孕窗口，从而更大化他们的受孕努力。

　　有三种方法可以评估排卵是否接近。他们包括：

　　1测量基础体温(BBT)

　　测量基础体温是更常见的排卵测试之一。它简单直接，但需要每天进行几个月的测量。

　　BBT是静止时身体的温度。在排卵开始之前，BBT有一个非常小的下降，然后一旦排卵开始就会增加。记录这几个月的0.4 - 1°F(0.2 - 0.5 ° C)的增加会产生女性排卵周期的模式。

　　为了获得准确的读数，建议购买可以检测小温度变化的特殊BBT温度计。更好在起床前起床时测量BBT。

　　测量BBT是唯一的家庭排卵测试，可以确认排卵实际发生，而其他人验证排卵正在接近。但值得记住的是，其他因素，如持续感染，也可能影响体温。

　　2检查宫颈粘液

　　许多女性在整个周期都注意到阴道粘液的变化，甚至没有意识到。但对于那些准备怀孕的人来说，检查宫颈粘液是一种有助于追踪他们排卵的方法。

　　随着排卵期的临近，雌激素水平稳步上升，使宫颈粘液有弹性，清晰，丰富。这种蛋清一致的宫颈粘液是一个女人处于肥沃日子的标志。但是，它没有证实鸡蛋已被释放。

　　3检查宫颈位置

　　虽然它通常是不太优选的排卵测试，但检查排卵周围的颈部位置可以给出关于女性在给定时间内的排卵期的提示。

　　当一个女人在她的肥沃天，宫颈移动高成体，以促进精子的通道进入生殖道。它也变得柔软，湿润，开放。

　　排卵期间这些子宫颈的变化可以通过将干净的手指插入阴道并定位子宫颈来检测。由于其位置，子宫颈可能更难以定位在排卵周围。这是，因此，有必要自我 - 定期检查在整个周期中，以通知的转变。

　　此外，由于不正确洗手可以将引起疾病的微生物直接转移到生殖道中，因此强烈建议保持良好的卫生习惯。