妊娠期糖尿病是一种在怀孕期间发生的糖尿病。这意味着你的身体没有按照应有的方式使用一种叫做胰岛素的荷尔蒙，或者你的身体没有充分利用它。当这种情况发生时，你的血糖会增加 怀孕期间患有高血糖会增加怀孕期间某些并发症的风险，包括：先兆子痫，婴儿非常大(巨大儿)，早产和剖腹产。
您可以采取以下措施来帮助您管理和治疗妊娠期糖尿病：
产前护理：患有妊娠糖尿病的女性需要进行更多的产前检查。这有助于您的医疗保健提供者验证您和您的宝宝是否正常。
监测血糖：您需要定期检查血糖并记录日志。这可以帮助您的提供者监控您的治疗。您可能需要使用特定设备来测量血糖。
吃健康食品：选择健康食品，吃正确份量和定期进餐是帮助你控制血糖的关键。
积极参与： 身体活动有助于调节血糖。询问您的提供商您更适合的活动类型和活动类型。大多数女性每天进行30分钟的中等身体活动(如散步，骑固定自行车)是可以的。
药物：您的提供者可能会建议使用胰岛素来控制血糖。在某些情况下，可能需要口服药物。您的提供商将根据您的具体需求为您提供更多信息。
健康饮食为妊娠糖尿病
确保您摄入适量食物的更佳方法是访问注册营养师营养师(也称为RDN)。RDN可以根据您的喜好，不喜欢和您的特定需求创建个性化的营养计划。进食良好是控制血糖和降低与妊娠糖尿病相关风险的更重要步骤之一。您可以执行以下操作：
不要不吃饭。保持血糖水平下降或飙升的更佳方法是定期进食。这意味着不要吃饭。一定要每天吃早餐，午餐和晚餐。您可能还需要每天吃2-3个小零食。我们的目标是在白天传播你的卡路里，避免在一顿饭中不吃或吃太多而花费很多时间。
部分大小。你需要经常吃饭，但你也要小心不要吃得过饱。了解每天需要摄入多少卡路里，并确保食用正确的份量。例如，一个小香蕉(约6英寸)计为一个部分，而一个大香蕉(约9英寸)计为两个。
了解碳水化合物。您需要记录每餐所摄入的碳水化合物含量。这是控制血糖的第一步。含有碳水化合物的食物有：水果，大米，意大利面，土豆，面包，牛奶和豆类等。您的RDN可以制定营养计划，指定您在膳食中所需的份量。某些含有碳水化合物且纤维含量高的食物是豆类，扁豆和燕麦片。对于患有妊娠糖尿病的女性来说，这些是碳水化合物的良好来源。这些食物中的纤维含量和碳水化合物的类型需要更长的时间来消化，并有助于您的血糖保持在目标范围内。
蛋白质和脂肪。确保你吃的是像鸡胸肉，低汞鱼，豆类，鸡蛋和低脂乳制品等瘦肉蛋白。大约20%的卡路里应来自蛋白质来源。牛油果，橄榄油，杏仁和坚果等健康脂肪是不错的选择。限制黄油，奶油，高脂肪肉类或油炸食品的数量。
蔬菜是你更好的朋友。确保每天都吃大量的蔬菜和绿叶蔬菜。冒险并尝试新的食谱。当您访问农贸市场时，您可能会受到启发。询问如何烹饪您不熟悉的蔬菜或询问食谱。你可能会得到很好的建议。吃各种颜色的食物，如菠菜，花椰菜，黄南瓜，南瓜，甜菜等。这也有助于你消耗各种营养素。
