乳房自我检查怎么做?方法图解

　　乳房自我检查

　　乳房自我检查是女性在家中检查乳房组织中的变化或问题的检查。许多女性认为这样做对她们的健康非常重要。

　　然而，专家们不同意乳房自我检查在发现乳腺癌或挽救生命方面的益处。与您的医疗保健提供者讨论乳房自我检查是否适合您。

　　信息

　　每月自我乳房检查的更佳时间是在您的月经开始后约3至5天。每月在同一时间进行。在您的月度周期中，此时您的乳房不那么柔软或凹凸不平。

　　如果您经历了更年期，请在每个月的同一天进行检查。

　　首先躺在你的背上。如果你躺着，检查所有乳房组织会更容易。

　　将右手放在头后。用左手的中指，用小动作轻轻地压下，检查整个右侧乳房。

　　接下来，坐下或站立。感觉你的腋窝，因为乳房组织进入该区域。

　　轻轻挤压乳头，检查排出物。在左乳房重复这个过程。

　　使用图中显示的其中一种图案，确保覆盖所有乳房组织。

　　乳房自我检查

　　接下来，站在镜子前，双臂放在身边。

　　直接在镜子里看你的乳房。寻找皮肤纹理的变化，如凹陷，皱纹，凹痕或看起来像橘皮的皮肤。

　　还要注意每个乳房的形状和轮廓。

　　检查乳头是否向内转。

　　抬起头顶的手臂也一样。

　　你的目标是习惯乳房的感觉。这将帮助您找到任何新的或不同的东西。如果您这样做，请立即致电您的提供商。