1.保持一致和积极性。学习这种方法需要时间，解释你的粘液可能需要几个周期。保持一致和积极的宫颈粘液检查可以帮助您成功地使用它来预防或促进怀孕。
如果您有任何疑问，可以向医生咨询。
可能需要几个周期才能开始识别宫颈分泌物和月经周期中的模式。不要沮丧并坚持下去。
如果您不确定您的粘液并使用此方法作为避孕措施，您可能需要使用避孕套的避孕方法。
2.了解可能改变宫颈粘液的因素。某些因素可以改变宫颈粘液的特性。了解什么可以改变您的宫颈粘液可以帮助您更有效地识别分泌物和周期的变化。
某些药物，女性卫生用品如卫生棉条，性交，或进行盆腔检查，可以改变宫颈粘液的外观。如果您发现任何这些因素导致粘液发生变化，请不要担心。
避免冲洗，因为它可以冲走宫颈分泌物，这可能使你很难注意到粘液的变化。
3.考虑基础体温监测。与您的宫颈粘液追踪一起测量您的基础体温。这种方法涉及每天早上摄取温度，可以帮助您更好地了解您的生育周期。
这种方法认为，你的基础体温，或你的身体在休息时的温度，将在排卵期间略微增加 - 0.5-1华氏度。
4.在肥沃的日子里计划或避免性交。根据您是否使用宫颈粘液方法预防或促进怀孕，计划在您最肥沃的时期进行性交或避免性交。这可能会增加或减少您怀孕的机会。
请记住，在宫颈粘液增加并且薄而滑的那些日子里，你是最肥沃的。
请注意，这种方法既不是一种安全的失控安全方法，也不是您怀孕的保证。
如果您使用宫颈粘液作为节育措施，您可能需要在最肥沃的时候使用避孕套等备用方法。
5.看医生。如果您对使用宫颈粘液方法有任何疑问，或者您注意到粘液的变化，请去看医生。这可以帮助排除严重的情况，并可以帮助您更有效地使用此方法。
如果您发现宫颈分泌物中的血液与您的月经不相符，请咨询您的医生。
如果您的宫颈粘液看起来是不寻常的颜色，如绿色，或有一般气味，您应该去看医生。
