与各种老婆婆的故事相反，在月经期间淋浴既安全又可取。它会让你感觉和闻起来很新鲜，一旦你掌握了它，它真的没什么大不了的。
1.取下垫子，卫生棉条或月经杯。如果你不习惯淋浴，没有任何女性卫生用品可能会让人感到恐惧或看起来很严重，但这并没有什么不妥。同样，可以穿着卫生棉条或月经杯洗澡。月经液会流到下水道，即使出血看起来很震惊，它应该在最初的冲动后清理干净。考虑淋浴这种方式让你的身体在穿着卫生棉条时可以通过细菌感染或笨重的垫子引起中毒性休克综合症，从而获得幸福的休息。处理卫生棉条
2.用水彻底冲洗你的私处，开始你的淋浴。这将有助于清除残留的血液，之后你的血液应该是最小的。
3.吸收，但避免在粘膜上或阴道内吸收肥皂。这是因为你的阴道的pH值由身体调节，以防止阴道感染; 肥皂会破坏平衡，使阴道更容易受到感染。清洗周围的皮肤，但不要清洗阴道或阴唇内部，然后用肥皂洗手以去除任何残留的气味。
如果你的皮肤在你的期间油性更强，你可能希望使用为油性皮肤配制的肥皂。同样，如果需要，用洗发水清洗头发，目标是油性。在您的时期，您甚至可能希望比平常更频繁地洗头。
4.享受你的淋浴。如果你感觉臃肿，粘稠或喜怒无常，温水会产生奇迹，加上舒缓的热量可以帮助你的抽筋。
5.再次冲洗你的私处并关掉淋浴。这将把混乱降到最低限度。确保有一张纸巾，因为你不想要毛巾上的血。
6.使用您选择的女性卫生用品。你如何做到这将取决于你使用的是什么：
垫子：这是淋浴后最难使用的，因为它需要你干燥并穿着内衣。为了确保你没有用毛巾擦拭你自己要用来擦干，最好用纸巾擦拭自己(卫生纸在接触到身体上的水时就会褪去)，你甚至可能想要当你擦干身体的其他部分时，保持双腿之间。在你的内衣准备好垫子，当你离开淋浴并正确开启时，所以你没有任何意外。
7.洗手，淋浴时礼貌。请确保您不要留下任何斑点或变色，以便下一个人找到。
