许多女性喜欢将月经只有一两天的想法，认为这样会使生活变得更加轻松。虽然短期内可能对您的卫生棉条和卫生棉条预算是个好消息，但对您的生育能力却并不好。
您的月经有多短?一个理想的周期的特征是出血四天，在此期间，您每四个小时要吸湿一次卫生棉条或垫子，而不会凝结或抽筋。少了一点，您的生育能力就会开始恶化。
月经出血是子宫内膜健康的标志，这非常重要，因为那是受精卵将植入并生长的地方。
我们希望周期为四天的首要原因是需要大量新鲜的红血来建立健康的子宫内膜。没有足够厚的衬里，受精卵将无法有效地植入子宫。
那么，为什么您会经历短暂的月经周期?
您的饮食中需要更多的营养
血液是在骨髓中产生的，基本上是从我们食用的食物中提取出来的。如果您没有摄取足够的营养食品，您的身体将无法产生足够的血液。
您无法分解和吸收营养
有些患者会告诉我：“但是我吃的是真正健康的饮食，我的月经仍然很少!”在这种情况下，消化可能会出现问题，即人体从食物中摄取，分解和吸收营养的能力吃。尽管您的饮食健康，但您的身体仍无法获得足够的营养以丰富血液。
新陈代谢不会产生足够的热量
我们需要热量才能将食物代谢成能量。如果您的体温太低，您的身体就没有足够的火花将食物转化为能量，并将这些能量转化为基本成分，无法为健康的子宫内膜提供足够的血液。孕激素的产生(一种产生子宫内膜并在早期维持妊娠的必需激素)也取决于热量。
你可以做什么
确保您的子宫衬里好，茂密的第一步是确保您的饮食中摄取正确的营养。在那之后，改善消化将有助于确保您分解食物，并确保这些营养素被用来为健康的内衬增添血液。这就是想像可以提供帮助的地方。我们的膳食计划和食谱专为月经周期的每个阶段量身定制，以确保您在需要时获得正确的营养。
