如何预防痔疮再次爆发？

　　痔疮 - 肛管中的静脉 - 完全正常。当它们成为一个问题时，它们会变得肿胀和发炎。这就是人们说他们患有痔疮时通常所说的。

　　当痔疮起作用时，他们肯定会感到不舒服。但它们对你的影响究竟取决于我们所说的痔疮类型。

　　有两种类型的痔疮：外痔位于肛门周围的皮肤下，并可在那里形成一个小的硬赘肉。它们还可能导致出血，疼痛肿胀和瘙痒(虽然罕见，但你的便便出血可能很严重 - 这只是年轻男性结肠癌的7种迹象之一)。

　　在您的直肠中发现内痔 - 大肠的更低部位 - 通常不会疼痛。但是，当你擦拭时，或者你的便便后，它们可能会导致粪便中出现的出血。您也可以体验脱垂，或者当痔疮从肛门开口流出时。

　　痔疮很常见，但这并不能使它们更舒服。虽然它们可以很容易治疗，但是玩预防性游戏可能会更好。但在你学习如何预防痔疮之前，你需要先了解导致痔疮的原因。

　　导致痔疮的原因

　　你可以做很多事情，可以使症状性痔疮更容易发生。这一切都归结为这些血管的压力超负荷。

　　长时间蹲在马桶上。在厕所上花太多时间，可能是一个巨大的触发因素。这是因为当对结缔组织的压力增加时，痔疮会变得更大和疼痛，而结缔组织通常会使它们保持原位。

　　坐在马桶上很长一段时间会对这些结缔组织产生压力，刺激和发炎。如果您是便秘或者坐在办公桌或汽车中的同一个位置，也会发生同样的事情(如果您不能大便，这里有5件事你必须尝试)。

　　有些男性甚至可能会在健身房举重时感到痔疮。当你做大便时，你收缩同样的腹肌肌肉，这可能会压迫肛门周围的组织。

　　随着年龄的增长，患痔疮的几率也会增加。他说，肛管内的结缔组织随着年龄的增长而变弱，使血管在受到刺激或压力时更容易出现隆起。

　　如何预防痔疮？

　　您的浴室时间成为一种表达体验。事实上，你不应该花15分钟以上的时间上厕所。

　　你蹲在马桶上的时间越长，你在腹腔内施加的压力就越大。这可能会导致血液汇入直肠内和周围的静脉，导致痔疮。

　　此外，增加水和纤维的摄入量。每天从燕麦片，李子，水果，蔬菜和豆类等来源拍摄至少25克纤维。

　　通过这种组合，您的粪便将变得更加柔韧，缩短通过消化系统的时间，并且更容易大便。

　　当你上厕所时，这减少甚至消除了任何紧张或推动的需要 - 这种动作会对静脉造成很大的压力并导致炎症。

　　当你到大便的时间到来 - 总是一个欢乐的事件 - 不要把它推迟。延迟时间越长，重新吸入结肠的水就越多，使得大便更难通过。这会增加便秘和痔疮的几率。