第三个月
叶酸
叶酸有助于新细胞的生长，因此对于成长中的宝宝至关重要。这些补充剂将帮助宝宝的大脑和神经系统以更佳方式发育。它含有适量的维生素B，可以大大降低神经管缺陷的风险，这意味着大脑和脊椎，并且在西兰花和菠菜等食物中天然存在。对您也有好处，因为叶酸可以保持头发和皮肤健康。许多多种维生素可用叶酸，但孕妇应考虑其他维生素的量，以避免过量。
常规检查
在整个怀孕期间，您将进行血液，尿液和宫颈检查。这些向您的医生显示可能存在的任何缺陷或异常。验血将检查抗体，血红卵子白和血细胞比容水平以及性病。它还可以告诉您宝宝的发育情况，胎儿的血液水平，以及您的宝宝是否有任何先天缺陷。您的医生将在每次办公室访问开始时进行尿检。这些结果显示糖和卵子白质水平以及任何可能的感染。宫颈检查将涉及巴氏试验并监测子宫颈的任何变化。还有一些其他测试可以执行，但这没有什么不寻常的。每个女性的产前护理都不同，您可能需要您的朋友或家人没有的测试。
继续锻炼
运动肯定有助于缓解与怀孕相关的痛苦，并为您提供健康，更强壮的宝宝。而现在，你的孕吐可能已经消退，所以你想做一些适度的运动。尝试至少30分钟的静止骑自行车或步行来提高心率。记得保持水分和休息时尽量保持凉爽。你现在没有理由尝试减肥。你怀孕了，你的宝宝需要健康的食物和成长的空间!此外，你现在锻炼的越多，心率越高，宝宝在你睡觉时就会越少。无论你有没有，他们一定会得到锻炼!
