如果你经常进行乳房自我检查，这很好，但不是必需的。接受常规乳房X线照片和身体检查以及执行自我检查是您可能采取的预防措施。如果你真的发现肿块怎么办?首先，不要惊慌。其次，教育自己不同类型的肿块。第三，采取行动。
1.熟悉乳房的感觉。你可能不会花时间每个月检查自己，因为癌症不会在你的家庭中发生，你年轻，你感觉健康，或者你倾向于把事情搞砸。但是，您可能想要熟悉乳房通常的感觉。一段时间后这样做，因为这是自然乳房肿块最小的时候。
上乳房组织感觉长而粗或不均匀且圆润。
下胸部感觉更光滑。
一些随机点通常会感觉有些颠簸; 每个月都要注意变化。
2.知道警告标志。不同的症状会提醒您可能出现的问题。熟悉他们每个人都应该添加到你的待办事项清单中!在健康方面，教育自己是最好的防御。
请注意，在您的时期内可能会出现一些柔软或浮肿。如果它没有在你的下一个周期消失，请关注。
如果你的乳房变红，变得烦躁或皮肤变薄，你可能想去看医生。
如果你的乳头看起来像翻了出来(除非通常看起来像这样)，所以预约。
如果您的乳头产生任何红色，棕色，黄色或透明液体，则需要进行检查。
3.预约并保持冷静。如果您注意到乳房周围或周围的变化，您不要耽误寻求医生的建议。获得通知总是更好。不过，现在避免考虑更糟糕的情况
尽快预约。你等待的时间越长，如果肿瘤或其他症状是癌症的迹象，你的情况会更糟。
与朋友和同事交谈。询问其他女性是否曾经有类似的经历并询问结果。听到一些积极的故事将阻止你完全失去它。
恐慌只是让你的皮质醇水平下降。皮质醇的摄取会让你渴望含糖，脂肪，不适合你的食物。喝一些洋甘菊茶，冷静下来，因为你需要保持健康。
4.了解不同类型的乳房肿块。当你发现肿块或其他异常时可能会很吓人。不过不要惊慌失措!你的肿块很可能不是癌症，但你必须得到医生的确认。
有些肿块只是囊肿。充满液体的囊肿由于荷尔蒙的变化而发生，女性在生命中的某些阶段经常会出现这种情况。
其他肿块可能只是良性肿瘤。这些是组织形成得太快而结果有点异常的结果。
您可能正在经历乳腺炎。这是感染，主要原因是母乳喂养。它可以很容易地用抗生素治疗。
